Radí MUDr. Igor Bukovský, PhD., Ambulancia klinickej výživy:

Naskočiť na akúkoľvej drastickú diétu zvyčajne znamená radikálne obmedziť sacharidy, sodík a kalórie. Čo sa vtedy deje vo vašom tele?

● Redukcia sacharidov = do dvoch dní stratíte vodu a zásobný škrob, čím sa váha zníži o 1 – 3 kg. Po skončení diéty sa však hneď obnoví a kilá sú späť.

● Redukcia sodíka = vaše telo sa zbaví ďalšej vody, ktorú vo vás držala presolená strava a pre vašu váhu to znamená to isté ako pri sacharidoch.

● Redukcia potravy = poriadne vyprázdnenie hrubého čreva vás zbaví asi 1 kg. Drastickým znížením príjmu kalórií môžete stratiť aj 1 kg tuku.

Za týždeň takto môžete stratiť až 7 kíl. Čo však na vašej váhe zvyčajne nevidíte je, že asi iba kilo z nich tvorí čistý tuk – všetko ostatné je iba jednorazová záležitosť (nemôžete predsa strácať vodu a vyprázdňovať hrubé črevo donekonečna).

Takáto diéta má tri dôsledky: Ďalej to už takto rýchlo nepôjde, po skončení diéty budete mať o pár dní všetko späť a začnete ďalšiu bleskovú diétu.

Pokiaľ si ešte predtým neujasníte, čo vám tá diéta vlastne priniesla, čo urobila s vaším sebavedomím a ako zmenila váš pohľad na budúcnosť. A teraz si povedzte, čo urobíte inak, aby sa vám to nestalo znovu.

Bukovský varuje pred rýchlymi diétami, ktoré síce fungujú, ale... Zaslúžite si poznať, ako to NAOZAJ je!

Výber pre vás

Bukovský varuje pred rýchlymi diétami, ktoré síce fungujú, ale... Zaslúžite si poznať, ako to NAOZAJ je!

Súvisiace články

Igor Bukovský: Štyridsiatka na krku? No a čo! 4 TOP tipy spomalia starnutie a rozpustia kilá, veď vyskúšajte

Bukovský o častom mýte: Treba jesť viac bielkovín, lebo sa z nich chudne? Pravda je iná, než by ste čakali

Igor Bukovský: Aj vy robíte 1 veľmi častú chybu? Tak sa nečudujte, že sa vás kilá držia ako prilepené

Výber pre vás