Zaujíma ma aj spôsob, ako sa dá vypočítať, koľko kilogramov by mal človek schudnúť mesačne.

Milá Marína! Vo všeobecnosti považujem extrémne premeny predovšetkým za televízny program, ktorý by mohol mať väčší motivačný efekt, ak by sponzori mali menší vplyv. Lenže to je nezmieriteľný protiklad a preto sa pred divákmi otvára napríklad chladnička naplnená jogurtmi určitej značky ako ukážka zdravej stravy. A to už nie je v poriadku. Na jednej strane je podľa mňa pozitívne, že sa šoubiznis snaží zapojiť do riešenia veľkého problému obezity, no z druhej strany je na škodu, že to robí po svojom, a teda na efekt: kým sú zapnuté kamery, musí sa diať niečo akčné a musí to byť senzačné.

Ukazuje sa, že veľká časť súťažiacich na to v konečnom efekte doplatí – keď televízne štáby odtiahnu inam, nastáva krutá realita bežného života, na ktorý nie sú pripravení. Keďže počas dlhého nahrávania mali okolo seba nielen tím pomocníkov, ale aj tie kamery, všetko bolo iné ako „teraz”, keď ostanú sami. Preč je podpora, poraď si sám! Samozrejme, že to, čo robili tak intenzívne počas niekoľkých mesiacov či roka, sa nedá udržať dlhodobo. Boli vystavení naozaj extrémnej zmene, ktorú je neskôr extrémne náročné udržať. <strong>Analýzy týchto programov zo zahraničia ukazujú, že iba malá časť súťažiacich sa dokáže udržať aspoň približne na tej hmotnosti, ktorú dosiahli extrémnym chudnutím.</strong> Ale to sa stáva vlastne pri každej diéte.

Nedávne výskumy ukazujú, že pre zdravie človeka je riziková nielen nadváha a obezita, ale aj výrazné kolísanie hmotnosti. Takže prudká zmena smerom dole a potom zase hore predstavuje ďalší samostatný rizikový faktor. Odporúčané bezpečné tempo chudnutia sa pohybuje v rozpätí 2 až 4 kg čistého tukového tkaniva mesačne. Naša skúsenosť v Ambulancii klinickej výživy ukazuje, že sa to dá dosiahnuť aj bez extrémov v stravovaní a fyzickej aktivite. <strong>Ľudia dokážu byť v chudnutí úspešní dokonca aj vo vyššom veku – takže nech sa nikto nikdy nevzdáva ani po šesťdesiatke!</strong>

Igor Bukovský o extrémnych premenách: Čo to urobí s naším telom? TOTO je odvrátená tvár rýchleho chudnutia

Výber pre vás

Igor Bukovský o extrémnych premenách: Čo to urobí s naším telom? TOTO je odvrátená tvár rýchleho chudnutia

Súvisiace články

Igor Bukovský dokáže prekvapiť, neuveríte, po čom túži vo svojom živote: TOTO by ste od neho nečakali

Aj vy si myslíte, že vám čierna káva ničí zuby? Bukovský odhalil pravdu o tomto mýte, budete prekvapení!

Už 3 roky ma trápi zápcha, ani lekár mi nevie pomôcť! Bukovský má pár skvelých rád, ktoré konečne zaberú

Výber pre vás