Dlho sme naň čakali, prečkali sme nekonečnú zimu , bláznivú jar a ešte aj záplavy. A tu ho máme – leto udrelo znenazdajky a hneď s plnou silou! Teploty sa blížia k 40°C, nemáme čím dýchať a oblečenie sa nám lepí na telo. Čo robiť, keď horúčava robí z bytu skleník a z ventilátora vlažný fén?

1. Spodnú bielizeň pred oblečením vložte do mrazničky! Hneď zrána vás príjemne strasie.

2. Pomáha sex proti horúčavám? Aspoň na chvíľku budete myslieť na niečo iné.

3. Pozvite si domov svokru. Chladná atmosféra bude zaručená.

4. Pustite si vianočné pesničky! Ovládne vás predstava, že je zima.

5. Pozrite si horor! Pri kvalitnom trileri vám aj napriek horúčavám zamrzne krv v žilách.

6. Vetranie pomáha! Ale iba v noci a v skorých ranných hodinách. Počas dňa nechajte okná zatvorené a najlepšie aj zastreté. Najmä spálňu by ste mali mali nechať cez deň zatvorenú a zatemnenú. Pozor! Ak výdatne vetráte, vyhnite sa prievanu, inak vám hrozí seknutý krk alebo podráždenie slizníc.

7. Posteľné plachty ráno zľahka navlhčite a zrolujte do mrazničky. Večer pred spaním vyberte, natiahnite a dobre vychladení zaspíte ako bábätko! Na tento trik si síce treba zvyknúť, ale pomáha.

8. Vytiahnite svoju výplatnú pásku. Keď znova uvidíte, koľko vám z brutto platu ostáva netto, obleje vás studený pot.

9. Kto sa stresuje, ten sa aj viac potí. Nezlostite sa zbytočne na vysoké teploty, užívajte si teplo a slnko. Jedno i druhé je celkom normálne, i keď sa nám snažia nahovoriť niečo iné.

10. Zmrazte si bobuľky hrozna a cmúľajte ich. Majú rozhodne zaujímavejšiu chuť ako kocky ľadu.

11. Prehodnoťte svoje zamestnanie! Nechcete radšej pracovať v mraziarňach?

12. Vypnite počítač! Všetky elektrické zariadenia, ktoré nevyhnutne nepotrebujete vypnite, pretože každý počítač a každá lampa vytvárajú teplo.

13. Zatvorte oči a spomeňte si na nekonečnú zimu. Veď to bolo len nedávno!

14. Kto sa veľa potí, musí aj veľa piť. Minimálne 2 litre denne. Najlepšia je obyčajná voda, pretože kola alebo ovocné šťavy obsahujú veľa cukru, z ktorého sa pocit smädu dostaví omnoho rýchlejšie.

15. Môžete sa hodiť do vane plnej ľadových kociek? Radšej to nerobte. Vhodnejšie je napustiť si do vane vlažnú vodu a chvíľu si v nej poležať. Takéto ochladenie je šetrnejšie k srdcu a postupne zníži telesnú teplotu na primeranú hodnotu.

16. Môžete v horúčavách športovať? Áno, ale rozhodne nie v poludňajších a popoludňajších hodinách, keď horúčava kulminuje. Seniori, deti a ľudia s poruchami krvného obehu by v týchto dňoch nemali športovať vôbec.

17. Uskladnite opaľovací prostriedok do chladničky! Už samotné nanášanie vás príjemne osvieži.

18. Ako dlho môžu byť deti na slnku? Ochranný mechanizmus ich pokožky ešte nie je dokonale vyvinutý, preto by sa mali deti do 6 rokov zásadne hrať v tieni!

19. Vytvorte si chladiacu fľašku! Termofor naplňte do polovice vodou, vložte do mrazničky a večer si ho vložte do postele.

20. Zelená paprika, brokolica, ľadový šalát, uhorky, kyslá kapusta... v horúčavách ich jedzte surové, vynikajúco ochladia váš organizmus.

21. Rozvešajte si doma vlhké uteráky. Voda pri vyparovaní znižuje teplotu okolia a aspoň trocha ju zníži.

22. Vyberajte si ľahkú a pikantnú stravu. Najvhodnejšie sú: surová zelenina, šaláty a ryby, čo najmenej sacharidov, čiže cestovinám, chlebu a zemiakom by sme sa mali radšej vyhýbať. Keď už mäso, potom morčacie, kuracie alebo jahňacie.

23. Dajte si nohy ochladiť do malej vaničky so studenou vodou. Je to obrovská úľava!

24. Zaobstarajte si malý vejár. Investícia pár centov vám spríjemní cestu mestskou hromadnou dopravou a zmierni zlý vzduch.

25. Mokrý uterák položený na brucho je nesmierne príjemný najmä pred zaspávaním a má rovnaký účinok ako studený zábal lýtok.

26. Čo uľahčí zaspávanie? Najlepšia je chladná – ale nie studená - sprcha. Nevyutierajte sa celkom do sucha, nechajte pokožku mierne vlhkú, aby sa telo jej odparovaním viac ochladilo. Okrem toho sú vhodné ľahké vzdušné spacie úbory z bavlny alebo hodvábu.

27. Kedy je vlastne najteplejšie? Nie, nie je to na pravé poludnie, ale v čase medzi 16:30 a 17:30. hod.

Ako vybabrať s vražednými horúčavami? Toto by ste nečakali!

Výber pre vás