Neustále od blízkych a kamarátov, ale aj od náhodných okoloidúcich počúvam, že by som mala trochu schudnúť. Vždy sa ma to, samozrejme, trochu „dotkne“, ale nie tak veľmi, aby som so sebou niečo robila. Pretože, ako hovorím: ak som spokojná ja so sebou, tak nebudem nič meniť a ak nebudem, tak sa zmením...

Nemali by sme sa meniť kvôli niekomu, môžeme sa zmeniť len kvôli sebe. Moja odpoveď na tieto poznámky býva preto často neutrálna alebo žiadna. Napríklad sa zasmejem a nič nepoviem alebo<strong> poviem, že som spokojná, a ak má problém, nech sa s tým zmieri alebo nech sa na mňa nepozerá.</strong> Na druhej strane, ak mi niekto povie kompliment, tak mu poďakujem. A preto buďme hrdé na to, aké sme, a majme sa rady také, ako nás pán Boh stvoril, a nedajme druhých starať sa do našej postavy.

Ako dosiahnuť, aby sme boli spokojné, i keď vnímame vlastné nedostatky?

<strong>Jana Lednická, sociálna pedagogička a psychoterapeutka</strong>

Sebaúcta je dôležitá, aby sme sa vnímali ako hodnotný a kompetentný človek. Pri zdravej sebaúcte sme si vedomé svojich predností a vnímame aj nedostatky. Tie nás však nezneisťujú natoľko, že by sme nedokázali fungovať. A tu býva problém. Výskumy dokazujú, že so sebaúctou je spojená spokojnosť s vlastným telom. Ako teda dosiahnuť, aby sme boli spokojné, i keď vnímame vlastné nedostatky?

◆ Jednou z ciest je pracovať na sebaúcte. Tú si budujeme od ranného detstva a odvíja sa od základného sebaprijatia. Kritický pohľad na telo nebýva prvoradým spúšťačom nespokojnosti, skôr je to niečo v prežívaní človeka, čo môže súvisieť s detstvom alebo aj so súčasnosťou. Mnohé z nás pracujú na týchto objavoch samy, niektoré k tomu potrebujú pomoc odborníka (psychológa/psychoterapeuta).

◆ Iným krokom je naučiť sa neporovnávať s inými. Je mylné, že porovnávanie s inými nás motivuje, skôr je demotiváciou. Porovnávanie oslovuje náš strach, pochybnosti, obavy, pocity neistoty, a to nám v napredovaní nepomáha. Opláca sa nájsť svoj zdroj istoty a ten posilňovať.

◆ Vhodné je tiež pozrieť sa na seba realisticky a skôr hľadať príčiny: čo mi pomáha/čo sťažuje genetika? Aký mám životný štýl? Aké mám stravovacie návyky? Ako sa odmeňujem? Ako sa vyrovnávam so stresom? Žiaľ, jedlo sa v súčasnosti stalo omylným zdrojom kompenzácie (keď dieťa plače, rodičia ho upokojujú jedlom, keď sa chcem odmeniť, dám si čokoládu a pod.).

◆ To, že budeme vždy vidieť nedokonalosti nášho tela, je fakt. Nemusia nás však ničiť. Skúsme sa naučiť s nimi pracovať tak, aby nás neobmedzovali, skôr nám boli inšpiráciou, motiváciou a výzvou na posun vpred.

Tatiana neustále počúva, že by mala pár kíl schudnúť: Na útoky reaguje 1 vetou, ktorá každého odrovná

Výber pre vás

Tatiana neustále počúva, že by mala pár kíl schudnúť: Na útoky reaguje 1 vetou, ktorá každého odrovná

Súvisiace články

Za krásu sa platí! Andrea Verešová má dokonalú postavu, ale... toto je daň za to, že robí, čo ju baví

Ako sa navždy zbaviť tukových vankúšov? 7 zásad, s ktorými aj po 40-ke budete mať TIP-TOP postavu

Čomu vďačí vojvodkyňa Kate za štíhlu postavu? Pravda o jej jedálničku je iná, než si myslíte

Výber pre vás