Sila čaju nespočíva len v uhasení smädu, ale predovšetkým v jeho účinkoch a tie sú skutočne zázračné. Popíjanie tohto nápoja pomôže povzbudiť organizmus a naštartovať metabolizmus. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov zabraňuje rastu rakovinových buniek a pôsobí aj preventívne. Zloženie zeleného čaju znižuje hladinu cholesterolu v krvi, má pozitívne účinky pri reume, srdcovocievnych chorobách, infekciách a podporuje imunitu.

V kombinácii s ľahkými jedlami sa môže účinok oživujúcich biolátok dobre rozvíjať. Pol hodiny pred každým jedlom vypite jednu veľkú šálku (približne 250 ml) zeleného čaju. Naplní vám žalúdok a povzbudí látkovú premenu. Rastlinné látky (polyfenoly) z čaju zvyšujú produkciu noradrenalínu v mozgu. Následkom je, že spálite viac tukov, aj keď budete napríklad len sedieť. Aby ste však skutočne spozorovali zmeny aj na svojej postave, musíte dodržať klasické pravidlo: energetický výdaj musí byť väčší ako príjem. V praxi to predstavuje zníženie dávky jedla, viac pohybu a podpora pitím čaju, ktorý zároveň prečistí váš organizmus.

V čom je jeho tajomstvo?

Pôvod: Tak ako čierny čaj aj tento vznikol z čajov rastliny Camilla sinensis. Nie je však fermentovaný, ale iba naparovaný a sušený. Hlavné oblasti pestovania sú Čína a Japonsko.

Účinky: Vďaka šetrnej výrobe sa uchovajú jeho vitamíny a minerály. Okrem toho kofeín sa uvoľňuje veľmi pomaly, a tak pôsobí na nervový systém a nie na srdce.

Príprava: Servíruje sa v menších množstvách ako čierny čaj a môžete ho zaliať viackrát. Na zaliatie nepoužívajte vriacu vodu, ale vodu s teplotou od 60 do 80 °C. Čaj po 2 až 5 minútach lúhovania preceďte.

Chudneme so zeleným čajom: Pomáha spaľovať kilojoule

Výber pre vás