Dnes už vari neexistuje domácnosť, ktorá by si neosvojila recepty talianskej kuchyne. Špagety, makaróny či tagliatelle chutia vynikajúco, zasýtia, sú rýchlo a jednoducho pripravené. Tak prečo nevyskúšať túto špeciálnu diétu, ktorá nás udrží v skvelej kondícii a zároveň nám bude určite ešte aj chutiť?

100 g nakrájaných morčacích pŕs opečieme na olivovom oleji, pridáme 100 g umytých, na polovicu nakrájaných paradajok, okoreníme, osolíme a chvíľu podusíme. 50 g tagliatelle uvaríme a servírujemes opečeným mäsom, ozdobené lístkami bazalky a olivami.

Asi 100 g kokteilových paradajok ponoríme na pár sekúnd do vriacej vody, ošúpeme a na horúcom repkovom oleji opečieme. Pridáme1 nakrájanú papričku čili, z ktorej odstránime jadierka. Potom pridáme 1 strúčik pretlačeného cesnaku, rozmarín a primiešame 50 g uvarených špagiet. Okoreníme, všetko spolu premiešame a podávame.

Na oleji opečieme 3 čierne olivy, zelenú papriku nakrájanú na kocky, pridáme mletú papriku, 30 g topeného syra a 5 PL mlieka. Varíme, kým sa syr nerozpustí. Potom pridáme 1 PL paradajkového pretlaku, bazalku, osolíme, okoreníme a podávame s makarónmi.

... 100 g uvarených cestovín z tvrdej pšenice obsahuje len 145 kcal, vzácne bielkoviny, dôležité minerálne látky ako draslík, horčík či zinok? Tie nám dodávajú množstvo energie ukryté v komplexných sacharidoch, ktoré sa uvoľňujú veľmi pomaly, čím sa predlžuje pocit sýtosti.

Nezabúdajte, že počas diéty treba veľa piť, denne  aspoň 2 až 2,5 litra. Najlepšie minerálne vody alebo čaje, ktoré  podporujú trávenie.

Chudnite s cestovinami: Diéta á la pasta je jednoducho skvelá!

Výber pre vás

Chudnite s cestovinami: Diéta á la pasta je jednoducho skvelá!

Súvisiace články

Za 3 dni 3 kilá dole so zoštíhľujúcimi omáčkami

Ultraľahké a exotické: Cestoviny s mätovou omáčkou

Výber pre vás