Jabĺčka sú plné vitamínov a obsahujú priam zázračný pektín, ktorý na organizmus pôsobí omladzujúco. A nielen to. Vďaka čerstvej úrode jabĺk môžete aj schudnúť, prečistiť si organizmus a doplniť energiu.

Vyskúšajte lahodné recepty

Málo sacharidov a vysoký obsah vody a draslíka, množstvo vzácnych stopových prvkov a až 30 % vlákniny, to všetko sú vlastnosti, ktoré nemá žiadne iné ovocie. Jablká pôsobia na organizmus regeneračne, znižujú hladinu cholesterolu a povzbudzujú činnosť čriev. Skúste si urobiť gurmánske jablkové dni štíhlosti a zázračné účinky jabĺk pocítite na vlastnom tele.

Začnite a skončite očistným dňom

Jablkovú diétu odštartujte aj ukončite čisto jablkovo. Pohár vody s lyžičkou jablčného octu vám ráno nalačno rozprúdi metabolizmus a pomôže zbaviť telo toxínov. Cez deň zjedzte 1 kg jabĺk v rôznej forme. Môžu byť surové alebo ich uvarte vo vode s citrónovou šťavou a urobte z nich jablkové pyré. Výborne chutia aj nastrúhané s trochou nízkotučného jogurtu, soľou a korením.

Do mlieka nasypte 30 g müsli, nastrúhajte 1 menšie jablko a pridajte lyžicu javorového sirupu.  Plnený chlieb 50 g čierneho chleba natrite maslom so zníženým obsahom tuku, pridajte hydinovú šunku, petržlen a nakrájané jablko.

2 krajce čierneho chleba natrite horčicou, obložte kúskami lososa a tenkými kúskami jablka.

Na panvicu s lyžicou oleja dáme lyžicu hrozienok namočených predtým vo vode, jablko nakrájané na mesiačiky ponorené na chvíľu do citrónovej štavy a palacinkové cesto z 1 vajca, 5 lyžíc vody, 1 PL múky a trošky soli. Hotové polejeme javorovým sirupom.

100 g hydinových rezňov jemne naklepte, osoľte a opražte na lyžici oleja. Podávajte s ryžou, do ktorej nakrájajte jablko, pridajte koriander a lyžicu citrónovej šťavy.

Jablkovo-krevetový šalát

Jablko nakrájame na kocky, pridáme 80 g uvarených kreviet, šalátové listy, petržlen, kaleráb, polejeme citrónovou šťavou, pridáme 1 PL majonézy, soľ, korenie a podávame s krajcom čierneho chleba.

Nastrúhajte najemno 1/2 papriky, 1 jablko, pridajte l PL citrónovej šťavy a zmiešajte. Na chlieb natrite nízkotučný syr, položte list šalátu a jablkovo-paprikovú zmes.

Chudnite zdravo vďaka jablkovej diéte

Výber pre vás

Chudnite zdravo vďaka jablkovej diéte

Súvisiace články

Nezúfajte! Chudnúť sa dá v každom veku

Päť diét, ktoré fungujú, ale majú aj nevýhody

Výber pre vás