<person class="celebrity" person_id="1083">Dagmar Havlová</person> nie je fanúšičkou drastických diét, radšej vsádza na zdravý životný štýl. Zdôverila sa nám so svojimi tipmi, ako si udržať štíhlu líniu.

Keď má bývalá prvá dáma pocit, že jej pribúdajú kilá, vyhýba sa pečivu a dopraje si len ľahšie večere.

Pečivo nemusíte vynechávať úplne. Môžete si ho dať napríklad každý druhý deň. Rozlúčiť by ste sa však rozhodne mali s pečivom bielym. Namiesto neho si dajte celozrnné. Kalorickú hodnotu majú síce oba druhy približne rovnakú, ale v celozrnnom pečive nájdete vlákninu a ďalšie prospešné látky.

Tabu je však bohužiaľ pečivo sladké. Torty, koláče alebo buchty si môžete dať len v naozaj veľmi výnimočných prípadoch. Ak si sladké pečivo raz za čas odpustiť nedokážete, dávajte aspoň prednosť domácemu. Priemyselne vyrábané obsahuje vyššie množstvo tukov i cukrov.

Všeobecne platí, že bez toho, aby žena ohrozila svoju líniu, môže si dopriať 60 g celozrnného pečiva denne. To zodpovedá krajíčku celozrnného chleba či jednému rožku. U mužov je dávka dvojnásobná.

<h3>Čo radí
<person class="celebrity" person_id="1083">Dagmar Havlová</person>?</h3>

"Mám šťastie, že hrám v divadlách, kde mám kostýmy, a do nich sa musím dostať. Som teda k správnej životospráve nútená! Jem všetko, na čo mám chuť vrátane torty a čokolády, ale keď sa blíži predstavenie napríklad Márie Stuartovej, kde mám veľmi upnuté šaty, uberiem z večerí a dobrôt, a vyhýbam sa aj chlebu."

Cvičiteľka a propagátorka zdravého životného Štýlu Hanka Kynychová (42) napísala niekoľko kníh o chudnutí. Venuje sa deťom, založila občianske združenie Detské domovy v pohybe.

"Ak chce niekto schudnúť, ubrať zložité cukry prijímané v pečive je rozhodne dobrý nápad. Klasické obilné pečivo môžete nahradiť napríklad ryžovými a kukuričnými chlebíčkami, ktoré navyše neobsahujú lepok. Nielenže zdravo chudnete, ale navyše vaše telo nie je zaťažené náročným trávením lepku."

Chudnutie s Dagmar Havlovou! Uberte najmä pečivo!

Výber pre vás

Chudnutie s Dagmar Havlovou! Uberte najmä pečivo!

Súvisiace články

Ako to robí? Havlová zas vyzerala lepšie ako mladé kolegyne

Dagmar Havlová zastavila starnutie, vyzerá na 30!

Výber pre vás