Základom sú výdatné raňajky, na ktoré si Helena Vondráčková nechá vždy dostatok času, aby v pokoji začala nový deň. "Na raňajky a počas dopoludnie jedávam hlavne ovocie. Dám si na tanier kombináciu kivi, banánu, ananásu či podobných dobrôt. Variantom sú aj cereálie. Mám už roky doma takú dózičku, v ktorej mám namiešanú zmes ovsených vločiek, sezamových, ľanových a tekvicových semienok, drvených orechov a hrozienok. Jednu lyžičku tejto zmesi si dám vždy do jogurtu na raňajky. Kto chce chudnúť rýchlejšie, dá si jogurt ľahký, biely, ostatní si môžu dať nejaký smotanový. Ale len jeden!" povedala Helena magazínu Aha + TV.

Na poludnie sa speváčka vyvaruje knedlí a bieleho pečiva "Na obed si dávam mäso, väčšinou grilované, bez tuku, často je to ryba. Ako príloha je ideálna zelenina v akejkoľvek úprave - od surovej cez dusenú až po pečenú," dodala Helena.

Najprísnejšia je na seba večer, keď striktne dodržuje chudnúcu zásadu: "Určite by som odporúčala dávať si väčšie jedlo najneskôr do piatej hodiny popoludní. Potom už len jablko, alebo niečo menšie."

Chudnutie slávnych: Helena Vondráčková neje po 17. hodine!

Výber pre vás

Chudnutie slávnych: Helena Vondráčková neje po 17. hodine!

Súvisiace články

Nakupuje šetrná Helena Vondráčková v secondhande?

Tajomstvo Šialene smutnej princeznej: Smrť na nakrúcaní!

Trapas Vondráčkovej: Helena, tieto šaty tu už raz boli!

Výber pre vás