Katarína Vavrovičová (24) z Bratislavy pracuje v zlatníctve.Celý deň prestojí na nohách, čo jej začalo prinášať mierne zdravotné problémy a najmä nepohodu. Keď bola malá, nemala s váhou žiadne problémy. Všetko sa zmenilo po dvadsaťjednotke. „Viac som papala, chutilo mi, pretože som v tom čase mala nejaké rodinné ťažkosti. Pri svojich 172 centimetroch som v tom čase vážila 60 kíl,“ spomína sympatická Katka. To však ešte netušila, že o necelý rok sa ručička na zlomyseľnej váhe zastaví až na čísle 87. S úsmevom priznáva: „Jedla som ako vysávač – všetko, čo mi prišlo pod ruku, a vôbec nezáležalo na tom, v akom je to čase. Najviac som milovala koláčiky, chodievala som na ne do cukrárne. Stále som však nemala žiadne výčitky svedomia.“

„Jedného dňa som si povedala dosť, schudnem! Nevyzerala som dobre, v práci som sa hýbala už s problémami, takže situáciu bolo potrebné riešiť už aj vzhľadom na môj vek. V takom veku by som totiž mala vyzerať oveľa lepšie a cítiť sa zdravšie. Teraz mám 57 kíl a je mi skvelo. Celkovo som dala dolu 30 kíl.“ A ako sa to podarilo? „Najprv som asi za tri mesiace schudla 8 kilogramov. Potom ma nečakane chytil slepák. Mala som bolesti a po operácii som nemohla rýchlo jesť, štyri dni som držala nedobrovoľne-dobrovoľnú diétu,“ smeje sa Katka. To pomohlo k ďalšiemu úbytku hmotnosti. Preto pokračovala a onedlho bola o ďalších desať kíl ľahšia. „A keď som už bola na tejto méte, povedala som si, že ju podleziem. A myslím si to stále, takže svoj boj s kilečkami dobojujem až vtedy, keď budem mať 55 kilogramov,“ hovorí odhodlane.

„Keď som sa začala zaujímať o to, ako schudnem, zistila som, že 80 % snahy je o strave a 20 % je pohyb. Vraveli mi to všetci naokolo, kolegyne, známi. Konkrétny postup som sa však od nikoho nedozvedela,“ spomína ďalej. „Prvý krok bolo to, že som sa pustila do ovocia a zeleniny. Mäsko som zjedla iba so šalátom, bez príloh. Pila som litre čistej vody, žiadne sladené minerálky alebo niečo podobné. Zo začiatku som necvičila, ale teraz, od nového roku, vždy, keď mám voľno, namierim si to do fitka. Aj štyrikrát do týždňa! Osobného trénera nemám, ale to vôbec neprekáža, pretože mi vždy niekto ochotne poradí,“ hovorí spokojne.

Na obed si naservíruje mäso alebo rybu so šalátom, popoludní pomaranč a na večeru suchý zeleninový tanier alebo opäť mäso so šalátom. „Preparáty na chudnutie mi nič nevraveli, takže po tých som nikdy nesiahla. Vlastne iba raz. Na obale bol nakreslený ananás, ale nepomohli mi. Kúpila som si však vibračný pás, a to bolo niečo iné. Dôležité však bolo, aby som ho používala naozaj pravidelne. Raz za týždeň som si dala malú sladkosť, keksík alebo zmrzlinu, pretože sladké mám veľmi rada. Momentálne som si už od sladkého odvykla, nedám si pokojne aj mesiac. Soliť však solím, nie veľa. Teraz si do jedálneho lístka občas pridávam aj cestoviny a napríklad syr, maximálne 25-percentný. V obchode nekupujem biele pečivo, len celozrnné. Jedlo pripravujem na olivovom oleji. Používam aj váhu, na ktorej si odvážim maximálne 100 gramov jedla. A cvičenie som pridala hlavne kvôli spevneniu svalov. Na páse behám najmenej 30 minút, cvičím s činkami, takže si vo fitku spravím kolečko na všetkých strojoch. Celkovo tam strávim pokojne aj hodinu a pol. Všetkým ženám to vrele odporúčam,“ zakončuje príťažlivá Katka.

Čitateľka Katarína schudla 30 kg: Jedla som ako vysávač

Výber pre vás

Čitateľka Katarína schudla 30 kg: Jedla som ako vysávač

Súvisiace články

Schudla 65 kíl! Pomohla nadávka, dvojtonová Lochneska!

Talentovaná speváčka z Hlasu: Za rok schudla 17 kíl!

Schudla 70 kíl za pol roka, stačila zmena jedálnička!

Výber pre vás