Ak vám chuť športovať nechýba, ale brzdia vás pochybnosti, čo na seba, máme pre vás dve správy. Po prvé: Nie ste čudná, riešime to mnohé. Po druhé: Zorientovali sme sa vďaka radám fitnestrénerky Zory Czoborovej.

"<strong>Múdra a praktická žena vie, že imidž nie je celkom nanič a záleží na tom, čo nosíme. Ale keď chceme športovať, sú oveľa dôležitejšie veci ako diktát módy</strong>,“ hovorí dvorná fitnesporadkyňa Madam Evy Zora Czoborová, ktorá nám pomáha dostať sa do formy a byť fit. „Preto by nás od chuti hýbať sa nemalo odrádzať to, že nemáme najnovší model botasiek či tričká v tých správnych farbách. To však neznamená, že je jedno, čo si dáme na seba. Športujeme pre zdravie, preto by sme<strong> mali cvičiť v oblečení, ktoré telu pomáha</strong>, prispieva k dobrému pocitu z pohybu, zvyšuje jeho efekt a zdravie hlavne chráni.“ Netrápte preto svoje telo nevhodnými kúskami!

Raz a navždy treba zabudnúť na materiály, v ktorých telo nedýcha a ktoré nedokážu sať pot. Nie je nič príjemné, keď vás počas cvičenia všetko svrbí. Nehovoriac o tom, že pot sa z nich nedá poriadne vyprať a potom, s prepáčením, páchne, nech robíte, čo robíte.

Každá z nás počula tú dobrú radu: obaliť sa do kuchynskej fólie či igelitu, aby sme sa poriadne spotili a vďaka tomu viac schudli. „Na toto úplne zabudnite! Keď sa dobre spotíme, telesná hmotnosť nám síce klesne, ale len do času, kým sa zase nenapijeme. Strata tekutín nie je strata hmotnosti!“ upozorňuje Zora.

„Najväčšia chyba, akej sa pri športe ľudia dopúšťajú, je nesprávna obuv! Najmä tenisky s tenkou podrážkou sú absolútne nevhodné. Nedokážu tlmiť nárazy, ktoré pri pohybovej aktivite zaťažujú kĺby, a preto si športovaním môžeme ublížiť, a nie zlepšiť zdravie!“ varuje trénerka.

Že čo už môže byť zlé na klasickej podprsenke s kosticami alebo výstužou? „Pri športovaní nadskakujeme alebo sa natriasame, preto treba, aby prsia dobre držali. Inak nás budú nielen bolieť kríže, ale po nejakom čase budú prsia o poznanie nižšie, než by sme si želali. Takýto efekt zo športovania určite nepotrebujeme,“ hovorí fitneska.

V čom do fitka? Na toto radšej úplne zabudnite!

Výber pre vás

V čom do fitka? Na toto radšej úplne zabudnite!

Súvisiace články

Spaľujte vo dvojici, skúste frisbee, jumping či plávanie

Zacvičte si v práci: Nenápadné cviky s nápadným efektom

Výber pre vás