Za perfektné telo vďačí nielen makrobiotike, ale aj hodinám športu.

"Cvičením zo seba dostanem všetky negatívne emócie," hovorí speváčka. Asi ich má veľa. Aspoň by sa tak dalo usúdiť z faktu, že s cvičením to trochu preháňa. Stala sa na ňom závislá. Hodiny tanca a drilu v posilňovni. Podpísali sa na nej. Kráľovná popu nemá gram tuku. Na rukách jej vystupujú žily. Stále si drží hmotnosť pod päťdesiat kilogramov.

Dajte sa inšpirovať jej nadšením pre šport. Ale nezabúdajte na to, že Madonna kvôli koncertom a životnému štýlu, ktorý jej určila kariéra, musí byť v dokonalej kondícii. Nepreháňajte teda s nadšením a nezachádzajte do extrému.

Čomu sa speváčka venuje? Medzi jej obľúbené činnosti patrí jóga, pilates, cyklistika, posilňovanie, jazda na koni, bojové umenia.

Nemusíte robiť toto všetko. Skúste si vytvoriť zoznam obľúbených aktivít a pravidelne ich striedajte. Venujte sa každý druhý deň  hodinku športu, ktorý vás baví. Za tri týždne budete mať úplne nové telo aj nový pocit zo života.

Podľa posledných správ Madonna, ktorá už nevie, ako vylepšiť svoje telo, kúpila za skoro dva milióny korún stroj, ktorý má odstrániť všetku celulitídu z jej pokožky. Ako by na jej tele bez tuku nejaká mohla byť.

Madonna sa nikdy netajila tým, že je makrobiotička. Čo to znamená? Makrobiotika je nielen diéta, ale aj určitá filozofia. Na základe makrobiotiky sa delia všetky potraviny podľa toho, či obsahujú energiu jin (napr. sacharidy, ovocie, zelenina, atď.), alebo jang (mäso, vajcia, syry atď). Makrobiotici jedia veľa strukovín, zeleniny, obilnín, ryže, rias, ovocia, zeleninových a ovocných štiav, sóje, semien a orechov.

Cvičí každý deň! Nepozná výhovorky ani lajdáctvo, je na seba tvrdá. Jej odmena? Skvelý pocit a vybité negatívne emócie.

Pravidelná pohybová aktivita je určite prospešná nielen pre Madonnu. Preferencie makrobiotických  potravín je určite v poriadku. Je však potrebné nevynechávať zo stravy ďalšie dôležité potraviny, ako sú mäso (najmä netučná hydina a ryby), mliečne výrobky (najlepšie kyslomliečne), kvalitné tuky rastlinného pôvodu.

Dodržiavať zásady makrobiotiky a zároveň dodať telu všetko potrebné, je veľké umenie. Inšpirovať sa ňou v niektorých bodoch je, samozrejme, v poriadku.

Diéta podľa Madonny: Stroj proti celulitíde a dril v posilňovni!

Výber pre vás