Fanúšikovia kráľovskej rodiny rovnako ako módni experti závidia vojvodkyni Kate jej štíhlu postavičku a horlivo diskutujú o jej diétnom tajomstve. Podľa niektorých informácií miluje raw stravu, iné zdroje tvrdia, že za svoju figúru vďačí Dukanovej diéte. Aká je pravda?

Najnovšie sa hovorí o tom, že Kate je závislá od zdravých nápojov smoothies. Tieto vitamínové bomby sú stále populárnejším spôsobom, ako telu dopriať dostatok živín a zároveň sa zbaviť aj pár kíl navyše.

Podľa denníka The Irish Independent sa Kate pridala k najznámejším fanúšičkám smoothies, modelke Rosie Huntington-Whiteley a herečke Rosanne Davidson, ktoré bez svojho obľúbeného nápoja neurobia ani krok.

Kate svoj vlastný smoothie mixér Nutribullet používa od roku 2011, kedy prešla na ovocnú a zeleninovú diétu, aby mohla do kráľovskej svadby schudnúť jednu konfekčnú veľkosť.

Pod anglickým názvom sa skrýva kokteil z čerstvej alebo mrazenej zeleniny, ovocia a ľubovoľnej tekutiny. Smoothies sú plné vitamínov, proteínov a minerálov.

1. Zhodíte prebytočné kilá

Čím viac zeleniny a ovocia prijímate, tým menšiu chuť máte na nezdravé pochutiny, ako sú zemiakové lupienky alebo čokoláda. Navyše, vďaka prítomnosti proteínov spôsobí smoothie pocit nasýtenosti – jeden pohár nahradí jedno z piatich hlavných jedál dňa, čo je pri diéte určite vítané.

Športovkyne a milovníčky fitness centier ocenia výživnú vlastnosť kokteilu a dobrý vplyv na celý pohybový aparát a svalstvo, najmä pridaním mlieka alebo jogurtu.

3. Znížite riziko srdcovocievnych ochorení

Vláknina obsiahnutá napríklad v ovsených vločkách alebo v zelenine pomáha znížiť cholesterol v krvi, čo spôsobí lepšiu funkciu srdcovo-cievneho aparátu.

4. Znížite riziko rakoviny

Na prevenciu proti rakovine pôsobí veľké množstvo antioxidantov obsiahnutých v ovocí a zelenine, ktoré viažu voľné radikály, čo ocenia najmä fajčiarky, milovníčky večierkov a slnenia.

Fanúšičky kávy alebo energetických nápojov, pozor! Nahraďte ich čerstvým smoothie na raňajky. Zvýšite si prísun energie a postupne sa zbavíte aj nespavosti.

Vlasy, nechty a pleť ocenia dávku vitamínov a opäť dostanú zdravú farbu a chuť rásť. Telo sa začne zbavovať nahromadených toxínov, čo bude mať priaznivý vplyv na váš celkový vzhľad.

7. Zlepší sa vám trávenie

Nedostatok tráviacich enzýmov a vlákniny má za následok pomalé spracovanie potravy a pocit nafukovania. Vláknina obsiahnutá v zložkách kokteilu podporuje celý tráviaci trakt.

Základné pravidlo pri príprave kokteilu je – fantázii sa medze nekladú. Záleží len na vás, akú zeleninu a ovocie máte rada. Mali by ste však dodržať orientačný pomer: 60 % ovocia, 40 % zeleniny. Vyskúšajte listovú zeleninu – čínsku kapustu, špenát, kel, šalát, brokolicu. Ovocie je najlepšie čerstvé a sezónne vďaka najvyššiemu obsahu vitamínov, ale osviežia aj rozmixované kúsky zamrazeného ovocia. Ideálne je zvoliť najviac tri druhy.

Poslednou zložkou je tekutina, ktorá doladí chute. Pre ovocný nádych môžete použiť ovocnú šťavu, pre výživnú funkciu kravské alebo sójové mlieko, jogurt, acidofilné mlieko alebo iba vodu. Neodporúča sa pridávať cukor, pretože ovocie ho už obsahuje. Môžete však pridať trochu medu alebo javorový sirup, kokos, ľanové semienka, škoricu či vlašské orechy. Prihodiť do mixéra a hotovo.

Nedá na ňu dopustiť! Tajomná diéta vojvodkyne Kate odhalená: Ako sa zbavuje kíl navyše?

Výber pre vás

Nedá na ňu dopustiť! Tajomná diéta vojvodkyne Kate odhalená: Ako sa zbavuje kíl navyše?

Súvisiace články

Nenávistná Camilla oslavuje triumf, rozvod nebude! Zlomená Kate sa mstí aj kráľovnej

Budúca mamička Kate opäť zažiarila: Spod šiat sa jej rysovalo tehotenské bruško

Žiadna rozmaznaná princezná! Tehotná Kate vyrazila do ulíc, nákupy vláčila v igelitke

Nepotešila ich! Kate si vybrala meno pre svoju dcéru: William s kráľovnou zúria!

Výber pre vás