Je krásna a sexi. Veď tomu venovala aj obrovskú energiu a celým jej životom sa tiahnu rôzne diéty. Jedna z nich je poriadne drsná a schudnete pri nej tri kilá za týždeň.  Pre jednu z najkrajších žien Hollywoodu sa diéta stala životným štýlom.

Filmovú Laru Croft si ani inak ako ženu s dokonalou postavou nedokážeme predstaviť. A keď pred niekoľkými rokmi pôsobila ženskejšie a určite vážila o niečo viac než dnes, o nadváhe sa nikdy nedalo hovoriť. Skôr sa postupne dostávala do druhého extrému.

Istú dobu po pôrode vyzerala až veľmi vychudnutá a pôsobila dosť nezdravo. Jej okolie už niekoľkokrát špekulovalo, či herečka netrpí anorexiou. Filmoví producenti dokonca požadovali, aby pribrala najmenej dvanásť kíl. Stalo sa totiž, že pri natáčaní filmu Wanted Angelina neraz zamdlela. Už aj v minulosti bola hollywoodská kráska kritizovaná kvôli tomu, že na akčnú hrdinku je príliš chudá a nepôsobí dojmom, že má dostatok fyzickej sily.

Herečka sa však bráni a tvrdí, že za jej figúrou nie je žiadna anorexia, ale šport a uhlovodíková diéta. Tá je založená na vysokom obsahu uhlovodíkov a proteínov a známa herečka ju poctivo drží už niekoľko rokov. Je jej verná aj napriek tomu, že stále výraznejšie vystupujúce kosti na ramenách, vychudnuté roky a takmer žiadne lýtka kričia stop! Špeciálny jedálniček pomaly, ale isto kráske uberá nielen kilogramy, ale aj na kráse a príťažlivosti.

Diéta nie je úplne drastická, ale ak ste zvyknutí na normálne stravovanie, bude to pre vás obrovská zmena. Počas nej sa síce je päťkrát denne, ale porcie sú naozaj miniatúrne. Prečo vlastne Angelina vsádza na uhľovodíky? Sú totiž najdôležitejším zdrojom energie. Patria medzi ne cukry, škroby (chlieb, cestoviny, zemiaky) a vláknina. Škroby telu dodávajú bielkoviny, minerály a vitamíny. Ich nedostatok môže zvyšovať riziko inkfartu alebo cukrovky. Veľko výhodou škrobov je, že sa hodia pri redukcii váhy. Angelina sa riadi diétou s vysokým obsahom uhľovodíkov a nízkym obsahom tuku. Uhľovodíky dodávajú telu energiu a proteíny zväčšujú nárast svalovej hmoty. Základom je jesť pravidelne päť malých porcií denne a aktívne športovať. Dôležité je tiež piť veľa vody.

Biely jogurt, ovsená kaša zo sójového alebo ryžového mlieka, čerstvá zelenina, celozrnné výrobky, semienka, mäso, ryby (nie údené), bylinky, zemiaky, ovocné a bylinkové čaje.

Cukor, soľ, sušienky, čokoláda, sušené ovocie, cestoviny, alkohol, kravské mlieko a väčšina mliečnych výrobkov, ostré alebo korenené jedlá, káva, alkohol.

Inšpirtujte sa jedálničkom Angeliny Jolie

7:00 Raňajky: 50 g pšeničných vločiek a 250 ml odtučneného mlieka

10:00 Desiata: 1 rozmixovaný banán a 60 g malín a k tomu jedna palacinka

13:00 Obed: 150 g grilovaného lososa s hráškom

16:00 Olovrant: müssli tyčinka a 150 ml pomarančovej šťavy

19:00 Večera: 130 g grilovaných kuracích pŕs pokvapkaných citrónom, paradajky

7:00 Raňajky: 1 banán, 60 g malín, 350 ml odtučneného mlieka rozmixovať

10:00 Desiata: opekaný bagel, 40 g nízkotučného tvarohu a paradajky

13:00 Obed: 75 g kuraťa, 75 g opekaných zemiakov, 175 g dusenej brokolice

16:00 Olovrant: 1 malá sladká húska s nízkotučným máslom a lyžičkou medu

19:00 Večera: 125 g grilovaného filé, miešaný šalát z paradajok a šampiónov s nízkotučnou zálievkou

S diétou Angeliny Jolie schudnete 3 kilá za týždeň

Výber pre vás

S diétou Angeliny Jolie schudnete 3 kilá za týždeň

Súvisiace články

Nová kalciová diéta! Majte silné kosti a ploché bruško

Výber pre vás