Vedci zistili, že ženy, ktoré jedia zeleninu, ovocie a chudé mäso len dva dni a zvyšok týždňa jedia všetko, na čo majú chuť, schudnú dvakrát viac ako tie, ktoré sa trápia každý deň.

Experiment s troma typmi diét priniesol šokujúce výsledky. Prvá skupina žien držala diétu dva dni s povoleným množstvom 650 kalórií. Z jedálnička si vyškrtli cestoviny, chlieb, zemiaky a všetky tučné jedlá. Počas nasledujúcich piatich dní mohli jesť všetko, čo im chutilo.

Druhá skupina chudnúcich takisto vynechala uhľohydráty, ale neobmedzovala sa žiadnym kalorickým limitom. Po skončení dvojdňovej diéty mohli jesť všetko, čo sa im zažiadalo. Tretia skupina sa držala klasickej dlhodobej diéty s maximálnym množstvom 1500 kalórií denne s výnimkou tučných jedál a alkoholu.

Po troch mesiacoch ženy držiace dvojdňovú diétu schudli približne 4 kilá. Zbavili sa tak dvakrát viac tuku ako tie, ktoré zostali pri štandardnej diéte. S jej pomocou schudli len 2,4 kíl. Vedci sú presvedčení, že krátka dvojdňová diéta motivuje ženy k zdravšiemu stravovaniu a je účinnejšia ako dlhodobé odopieranie si všetkého, čo im chutí. Ak nás nič nenúti stále sa kontrolovať, prestaneme toľko myslieť na stravu a zjeme oveľa menej.

Dlhým diétam odzvonilo: Po 2 dňoch môžete jesť všetko!

Výber pre vás

Dlhým diétam odzvonilo: Po 2 dňoch môžete jesť všetko!

Súvisiace články

Vianočný večierok sa blíži: Načo chudnúť? Oblečte si toto!

Najlepšia diéta na odstránenie faldíkov z brucha

Výber pre vás