Už dopredu sa desíte menštruácie? Bolesti a silného, veľmi nepríjemného krvácania? Tabletky vám síce od bolesti uľavia, ale prehĺtať ich večne? Skúste prirodzenejšiu cestu. A bez chémie.

Zmierňovať krvácanie vám pomôže šťava z citrónov. Týždeň pred plánovanou menštruáciou popíjajte ráno a večer citrónový nápoj. Stačí vám čerstvo vytlačenú šťavu z jedného citróna zriediť 3 dl vlažnej vody.

Nezabudnite ani na dostatočný prísun železa, zinku, nenasýtených mastných kyselín a vitamínov skupiny B, pretože zvýšené krvácanie môže vyvolať chudokrvnosť. Kde toto všetko vziať? Ideálne sú tekvicové a ľanové semená, lisujú sa z nich vysoko kvalitné oleje, ktoré by vo vašom jedálničku nemali chýbať. Dajte si 1-krát denne lyžičku od každého z nich.

3. Týždeň pred menštruáciou: Sedací šalviový kúpeľ

Tento sedací kúpeľ si doprajte po dobu siedmich dní, najlepšie týždeň pred plánovanou menštruáciou. Potrebujete k nemu 1 hrsť šalvie, 1 liter vriacej vody, detskú vaničku (väčšiu nádobu), uterák. Šalviu zalejte vriacou vodou a nechajte 30 minút lúhovať. Potom preceďte a čaj prilejte k teplej vode do vaničky. Kúpeľ by mal trvať asi 10 minút.

Na masáž budete potrebovať 2 lyžice mandľového oleja, 2 kvapky 100% prírodného éterického oleja zo škorice, 2 kvapky éterického oleja z borovice, 1 kvapku éterického oleja z cyprusu. Prísady zmiešajte a vzniknutú zmes si jemnými krúživými pohybmi vmasírujte do oblasti podbruška. Potom si ešte môžete dopriať polhodinový relax.

5. Pri bolestiach: Upokojujúci obklad z jablčného octu

Pre úľavu od bolesti zmiešajte 2 lyžice kvalitného jablčného octu s 1 dl vlažnej vody a do tejto zmesi namočte utierku. Tú si potom priložte na podbruško a nechajte 30 minút pôsobiť. Podľa možností sa v tejto dobe snažte relaxovať a uvoľniť.

Hľadáte úľavu pri silnej menštruácii? Každá rada má cenu zlata! 5 tipov, ktoré fungujú bez chémie!

Výber pre vás

Hľadáte úľavu pri silnej menštruácii? Každá rada má cenu zlata! 5 tipov, ktoré fungujú bez chémie!

Súvisiace články

Toto vás prekvapí! Ako zmierniť bolesti pri menštruácii? Zaberie jednoduchý trik!

10 vecí, ktoré by muži mali vedieť o menštruácii: Vo vlastnom záujme!

1 + 7 najčastejších chýb, ktorých sa dopúšťame pri používaní tampónov: Aj vy TO robíte ZLE!

Oplatí sa vyskúšať! 10 jedál, vďaka ktorým už nikdy nebudete pred menštruáciou protivná fúria

Výber pre vás