Naše telo tvorí zo 60 - 70 % voda. Ak stratíme čo i len 1, 5 % vody - hraničný bod miernej dehydratácie, spomalia sa všetky naše životne dôležité funkcie.

Existuje veľa tradične známych dôvodov, ktoré zapríčiňujú odvodnenie tela, no je ej veľa takých, o ktorých nevieme a sú skutočne prekvapujúce. Ktoré sú to?

Toto sú skryté príčiny dehydratácie, ktoré si často nevšimneme.

Obzvlášť taká, ktorú zatiaľ človeku nediagnostikovali. Ak patríte k ľuďom, ktorí o svojej cukrovke nemajú ani tušenia, riziko dehydratácie je u vás zvýšené. Keď je hladina cukru v krvi vyššia, telo sa snaží zbaviť prebytočnej glukózy zvýšeným vylučovaním moču a tým sa z tela vyplavuje príliš veľa vody. Ak k tomu navyše pociťujete neustály smäd, choďte čím skôr na vyšetrenie k lekárovi.

<p>Vždy počas tohto obdobia vypite každý deň o jeden pohár vody viac. Hormóny estrogén a progesterón ovplyvňujú hladinu vody v ženskom organizme. Ak navyše trpíte syndrómom PMS, potrebujete dostať do tela viac vody. Nuž a ak máte veľmi silné krvácanie, strácate veľmi veľa tekutín. Našli ste sa? Tak začnite počítať počet vložiek alebo tampónov a ak ich musíte meniť každú hodinu, povedzte to vášmu gynekológovi.

Pozorne si preštudujte vedľajšie účinky všetkých liekov, ktoré vám lekár predpísal a ktoré užívate. Mnohé z nich majú diuretické účinky, to znamená, že odvodňujú organizmus. Také sú napríklad lieky na vysoký krvný tlak alebo proti nevoľnosti. Ak zistíte, že takéto lieky užívate, zvýšte príjem tekutín.

Keď ste v strese, vaše žľazy vylučujú omnoho viac stresového hormónu adrenalínu. A keď ste pod permanentným tlakom, činnosť vašich adrenalínových žliaz sa naruší. A tie tvoria aj hormón aldosterón, ktorý pomáha regulovať tok tekutín v organizme. Pri poruche tvorby adrenalínu sa naruší aj tvorba aldosterónu a nastáva dehydratácia. Hladiny elektrolytov v krvi sa zníži. Krátkodobo pomôže viac tekutín, dlhodobo meditácie a upokojenie sa.

<p>Ako starneme, schopnosť tela uchovávať vodu či pocit smädu sa znižujú a oveľa ľahšie sa potom dehydratujeme. Ak zabúdate počas dňa piť, urobte si z pitia zábavu: vždy majte vedľa seba položenú fľašu s vodou. Naznačte na ňu nejaké vtipné pekné značky a čas, kedy ich dosiahnuť - a potom to dodržiavajte.

Keď cestujete do veľkých výšok, chodíte na túry do vysokých hôr, vaše telo sa potrebuje aklimatizovať. Vydychujete viac kyslíka a s ním aj viac vody, ktorú si nutne treba dopĺňať.

Zabudnite na opice! Dokonca aj mierne pitie alkoholu vás dokáže odvodniť. Zapne sa totiž váš antidiuretický mechanizmus a chodíte často na záchod, pretože všetky tekutiny, aj tie, ktoré by inak išli do obehu, stekajú do močového mechúra. Takže pozor na časté pitie alkoholu, radšej si dajte čistú vodu.

Hrozí vám nebezpečná dehydratácia? Jej 7 skrytých príčin si často nevšimnete, a pritom môže ísť o život

Výber pre vás

Hrozí vám nebezpečná dehydratácia? Jej 7 skrytých príčin si často nevšimnete, a pritom môže ísť o život

Súvisiace články

Neviete sa zbaviť kíl navyše? Možno je za tým nesprávny pitný režim: Skúste to takto, budete sa čudovať!

Viete, prečo nechudnete? Lebo nepijete TOTO! 6 zázračných nápojov, ktoré vám roztopia kilá jedna radosť

Správny pitný režim roztopí tuk takmer bez námahy: Dodržte 2 pravidlá a za 2 týždne schudnete až 4 kilá!

Výber pre vás