Jana Bendová: Chcela som, aby ma manžel obdivoval

Schudla 22 kíl za 6 mesiacov

Lekárka Janka radila pacientom, ako žiť zdravo, no sama trpela nadváhou. Dokázala ju poraziť a dnes im ide príkladom. Hoci ju to stálo manželstvo, neľutuje. „Už ako dieťa som bola bacuľatá a roky som si nahovárala, že to mám v génoch. Bol to omyl.“ Ďalšie kilá nabrala Janka pri deťoch, lebo únavu zajedala sladkosťami. I keď už povyrástli, naďalej priberala a jej manželstvo ochladlo. „Muž o mňa strácal záujem. Chcela som, aby ma obdivoval nielen pre pracovné úspechy, ale aby som ho priťahovala ako žena. Okrem toho mi hrozila cukrovka a vedela som, že ju dokážem odvrátiť zmenou stravovania a cvičením.“

„Teoreticky som ovládala všetko, ale nevedela som to použiť. Bolo mi trápne radiť pacientom, aby schudli, keď som sama trpela obezitou. Sebe som chcela dokázať, že nie som stará na zmenu.“ Fitnes trénerku a výživovú poradkyňu požiadala o tréningový plán. „Sľúbila som, že budem makať, ale na stravu nech mi nesiaha. Povedala, že to môžem rovno odísť.“ A tak si zvykla jesť každé 3 hodiny a váha klesala o 1,5 kg za týždeň.

„Jedlo si plánujem deň vopred, aby som nenakúkala do chladničky. Pred menzesom by som pojedla piate cez deviate, ale na druhý deň pokračujem v zdravom stravovaní. No neviem odolať vôni pečiva, tak si pečiem domáci chlebík plný zrniečok.“ Účinným potláčačom hladu je pre ňu eufória po cvičení, má rada prechádzky, plávanie a bicykel.

Po niekoľkých mesiacoch si dala cieľ zúčastniť sa Spartan race – pretekov pozostávajúcich z 5 kilometrov behu a 15 prekážok. „Manžel ma vysmial, že som už na také niečo príliš stará... a to ma naštartovalo. Moje deti ma povzbudzovali a mali obrovskú zábavu z toho, ako sa ich mama brodí v blate a podlieza ostnatý drôt. Ten pocit, že som to dokázala, bol úžasný.“ Dnes beháva 8-10 km a váhu si už dva roky udržiava. „Ak sa aj mierne zvýši, nepanikárim. Už viem, že je to aj o tom, ako je sformovaná postava.“

A tá Jankina má krásne krivky. Okrem toho sa jej upravil menštruačný cyklus. „Celý život haproval a teraz klape ako hodinky." Pacienti sa jej pýtajú, ako to dokázala. „Niektorí čakajú, že im poviem nejaký trik alebo názov zázračnej tabletky, no mnohých som inšpirovala k tomu, aby sa začali hýbať.“ Do Jankinho osobného života priniesla premena nečakané zmeny. „Vyzerám o 10 rokov mladšie a mám zdravé sebavedomie. Moje manželstvo zmeny neunieslo a dnes som už rozvedená. Z pracovnej stránky sa mi však darí – dostávam viac ponúk na prednášky a mediálne vystúpenia. Mám mladšieho partnera, ktorý môj životný štýl podporuje. Môj nový život v novom tele sa mi veľmi páči,“ uzatvára.

Nebojte sa zlyhania. Nájdite si niekoho, kto verí, že to dokážete, k tomu správnu motiváciu a potom to už pôjde samo!

Čo si o Jankinej premene myslí Igor Bukovský?

Dlho som premýšľal, čo k príbehu pani doktorky Janky dodať. Je totiž sám osebe ilustráciou toho, čo sa snažím naučiť každého, kto má konfliktný problém s jedlom – a so sebou. Nadváha a obezita je podľa mňa vonkajším prejavom konfliktného vzťahu k sebe. (Môže ním byť však aj neurotické zhromažďovanie informácií o zdravej výžive, neurotické kontrolovanie jedla a neurotické diétovanie.) Možno by som našiel zopár vecí, ktoré vidím inak ako Janka, ale toto je to pozitívne:

➤ Prijala pomoc zvonka – to pre lekára (a perfekcionistu býva naozaj ťažké.

➤ Pochopila, že pády sú prirodzenou súčasťou cesty.

➤ Stravuje sa bez excesov – aspoň z diaľky to tak vyzerá.

➤ Neurobila chybu „cvičenie stačí!“ – najnovšie výskumy ukazujú, že fyzická aktivita bez úpravy stravovania nevedie, čo sa týka úpravy hmotnosti, k správnemu cieľu.

➤ Vnútorná zmena (= motivácia a odhodlanie) vyvolala vonkajšiu zmenu (= schudnutie) a to následne vyvolalo ešte hlbšiu vnútornú zmenu (= náprava vzťahu k sebe, vyššia sebahodnota, nové usporiadanie života).

Takže, ak chcete žiť ako schudnutí ľudia, naučte sa žiť ako schudnutí ľudia – všetko ostatné je len alibi, ktoré sa vo „veľkom vesmírnom vážení tiel a duší“ neuznáva.

Prešli ste aj vy úspešnou premenou? Akým spôsobom ste schudli? Podeľte sa s nami o cenné skúsenosti a pošlite nám svoj príbeh. Nezabudnite poslať aj fotografie pred a po schudnutí v čo najlepšej kvalite. Píšte na adresu redakcie alebo email: <a href="mailto:lenka.majikova@ringier.sk">lenka.majikova@ringier.sk</a>. Odmeníme vás knihou Plán B a kozmetickým prekvapením.

Manžel o ňu strácal záujem: Zaťala zuby, schudla 22 kíl za 6 mesiacov a dnes je šťastná s mladším mužom!

Výber pre vás

Manžel o ňu strácal záujem: Zaťala zuby, schudla 22 kíl za 6 mesiacov a dnes je šťastná s mladším mužom!

Súvisiace články

Máte čas na cvičenie len raz do týždňa? Teraz sa dozviete, či vám to pre tip-top postavu bude stačiť

Veľká pravda o jedle a cvičení: Čo si môžete dať, aby vám to neuškodilo?

Mirka Kosorínová radí: Túžite po plochom brušku? S 3 overenými trikmi budete mať postavičku ako lusk

Výber pre vás