Nájdite si pokojné teplé miesto, kde vás nebude nikto rušiť. Najlepšie je sadnúť si a zaujať čo najpohodlnejšiu polohu; odporúča sa poloha v sede na zemi so skríženými nohami. Ak je to pre vás veľmi tvrdé, dajte si pod zadok vankúš. Môžete si vybrať aj sedenie na stoličke s rovným operadlom, s rukami položenými na kolenách a s chodidlami na zemi. Meditácia má mnoho podôb. Skúste niektoré základné techniky, ktoré sú prijateľné pre väčšinu ľudí. Takto sa to podarí: (radí dlhoročný cvičiteľ jogy Juraj Gajdoš)

Už je toho stresu na vás priveľa? Uvoľnite sa a dýchajte

ncpz

Nový čas pre ženy

Zdravá a štíhla

Rubrika

Kvízy

Móda a krása

Celebrity

Ľudia a príbehy

Sex a vzťahy

Voľný čas

Astro

Video

Pluska.sk

Už je toho stresu na vás priveľa? Uvoľnite sa a dýchajte

Súvisiace články

Máte v živote príliš veľa stresu? Skúste meditáciu

Výber pre vás