Začína sa to úplne nenápadne. Najskôr začnete kýchať oveľa častejšie a nielen od prachových častíc v miestnosti. Môže to byť tak často, až vašich kolegov v práci omrzí za každým kýchnutím prízvukovať klasické: na zdravie!

Začnete ťažšie pregĺgať a naskakuje vám „husia koža“. Hlavu máte akúsi ťažšiu a nos plnší. Prechladnutie je podľa odborníkov najčastejším akútnym ochorením. Zdravého človeka postihne minimálne dvakrát do roka, niektorých môže potrápiť aj šesťkrát, detí dokonca osemkrát ročne.

„Keďže prechladnutie spôsobujú vírusy, nežiadajte od lekára antibiotiká,“ hovorí MUDr. Peter Lipták, praktický lekár. „Najlepšie urobíte, ak sa liečite doma sami. Ak vám symptómy nezačnú ustupovať do troch dní, až potom sa vyberte k lekárovi.“ Najčastejšou príčinou prechladnutia je podľa doktora Liptáka podceňovanie počasia, nevhodné oblečenie, odkryté kríže - spôsobuje to móda bedrových nohavíc, premočená obuv - chlad od nôh a netolerantnosť voči druhým. Nákaza sa prenáša kvapôčkovou infekciou a ľudia sa pri prechladnutí nechránia. „Netreba nosiť rúško, ale je vhodná ochrana pri kýchaní a ľudia zabúdajú na hygienu, hlavne na umývanie rúk.“

Rozhodne treba zostať doma!

Celkové doliečenie prechladnutia trvá dva týždne a lekár odporúča, aby postihnutý zostal doma minimálne týždeň. „Odporúčam dostatok odpočinku, relax, dnes už pacient nemusí ležať, skôr naopak, vhodná je poloha v sede, čítanie časopisov, kníh alebo aj pozeranie televízie,“ hovorí doktor Lipták. Ďalej odporúča zabezpečiť dostatočný príjem tekutín, pri teplote nad 38,5 stupňa Celzia užiť paralen, prísun vitamínov v podobe ovocia a zeleniny. „Viac by som preferoval zeleninu. Vhodná je kyslá kapusta aspon dvakrát do týždňa po jednej miske,“ dodáva. Očkovanie pomáha len proti chrípke, nie pri prechladnutí.

Najčastejšie príznaky prechladnutia:

● sucho a škrabanie v hrdle ● kýchanie ● smrkanie ● nevoľnosť ● bolesť hlavy, u niekoho aj uší ● ľahká zimnica ● bolesti svalov, reumatické bolesti ● vyčerpanosť, únava

Ako sa vyhnúť infekcii

● oddych, relax, odpočinok ● pravidelná plnohodnotná strava, nemastná ● dostatok spánku ● nefajčiť, nepiť ● celoročný prísun vitamínov ● posilňovanie imunity ● aktívny prístup k životu ● pozitívne myslenie ● umývanie rúk ● vyhýbať sa kontaktu s prechladnutými

Zeleninou proti prechladnutiu

Povzbudzuje imunitné bunky k rýchlejšiemu deleniu a väčšej aktivite. Má antibakteriálne účinky a po stáročia sa využíva ako liek proti nádche, pri zapálenom hrdle, kašli a dýchacích ťažkostiach. Napomáha vykašliavanie hlienu. Odporúča sa konzumácia aspoň jedného strúčika denne.

Posekajte niekoľko strúčikov na tenké plátky, zalejte ich medom a nechajte stáť 2 - 3 hodiny. Užívajte po lyžičkách celý deň.

Alicín, ktorý obsahuje cibuľa, zmenšuje riziko arteriosklerózy a trombózy a posilňuje imunitný systém. Éterické oleje brzdia zápalové procesy a uvoľňujú hlien. Obsahuje veľa zinku potrebného na stavbu kostí, vitamíny B, C, A i E. Odporúča sa jesť surová a čerstvá, pretože po rozkrojení sa po 24 hodinách stáva toxickou. Výskumy odporúčajú zjesť denne 60 gramov.

Cibuľu nasekajte a uvarte s tromi polievkovými lyžicami medu na sirup. Užívajte po lyžičkách.

Zmierňuje infekciu dýchacích ciest,  reguluje krvný obeh, pôsobí proti zápche, lieči ekzémy a posilňuje vlasy. Varená  obsahuje rozpustné vlákniny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu. Je výživná,  posilňuje organizmus a pomáha pri  liečbe chrípky a prechladnutia. Obsahuje vitamíny skupiny B, vzácne minerálne a lipotropne látky, jód, kobalt  a odporúča sa konzumovať pri ochorení pečene  a oličiek.

Cviklu odšťavte, neužívajte denne viac ako 100 ml, vyššie množstvo môže vyvolať miernu nevoľnosť a závraty.  Spočiatku ju miešajte s mrkvovou šťavou.  Čerstvo nastrúhanú ju pridávajte do šalátov.

Je klasickým liečebným prostriedkom pri nádche, chrípke a kašli. Osviežujúci čaj pripravený z čerstvého koreňa pomáha vylučovať hlieny a posilňuje žalúdok. Horúci zázvorový čaj pomáha pri zimnici, obklady prinášajú úľavu pri zápale prínosových dutín, pri zápale priedušiek a iných pľúcnych ťažkostiach.

Vatový tampón namočený v zázvorovom odvare prináša úľavu pri bolestiach ucha. Priložený na pokožku zvyšuje prekrvenie, a tak zmierňuje bolesti.

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!

Keď na vás niečo lezie, antibiotiká nepomôžu

Výber pre vás

Keď na vás niečo lezie, antibiotiká nepomôžu

Súvisiace články

Skolila vás viróza? Super recepty proti prechladnutiu

Z virózy sa vyliečite i sami: Posilnite si imunitu

Výber pre vás