<h3>
<person class="celebrity" person_id="96">Romana Škamlová</person> (22): Chodí na zumbu</h3>


„Vo forme sa udržiavam najmä cvičením - najlepšie trikrát do týždňa. Často si tiež zájdem na zumbu. Pohyb mi robí veľkú radosť a vždy ma pozitívne naštartuje. Samozrejme, veľkú úlohu ako určite u mnohých zohráva dostatok tekutín po celý deň, najlepšie čistá voda, minerálka alebo čaj.“

<strong>Akú stravu uprednostňuje? </strong>

„Musím priznať, že môj jediný hriech je čokoláda, ktorú milujem a neviem si ju odoprieť, ale snažím sa ju obmedziť. Inak sa stravujem relatívne zdravo a jem veľa rýb, mäsa, šalátov a sushi.“

„Moja diéta vždy vydržala maximálne dva dni. Keď priberiem nejaké to kilo, snažím sa viac pohybovať. Veľkú úlohu zohráva aj stres, takže sa mu snažím vyhnúť a dopriať si aj dostatok spánku, ten je dôležitý i keď nie vždy sa to dá.

<strong>Jediný hriech Ivany Škamlovej je čokoláda.</strong>

Ivana Kičikoleva (25): Cvičí každý deň

„Za svoju postavu vďačím najmä génom po mame, ale i tancu, ktorému sa venujem od detstva. Nezabúdam ani na pokožku, keďže modeling celulitídu neodpúšťa. Tiež striedam pri sprchovaní horúci kúpeľ s ľadovým. Okrem toho zbožňujem cvičenie a pocit únavy a príjemnej svalovice. Ak mi to čas dovolí, cvičím aj každý deň a najmä ráno. Regenerácia je pre mňa úplná nutnosť, doprajem si saunu, bazén či masáž.“

„Mám šťastie, že som sa nikdy nemusela obmedzovať v jedle. Cvičenie mi nejako prirodzene upravilo i jedálny lístok. Milujem šaláty, polievky, rizotá, krevety, sushi a ovocné i zeleninové šťavy. Mám jednu výhodu, že neobľubujem sladkosti. Chuť na sladké ma chytí veľmi sporadicky, vtedy mi stačí tablička čokolády.“

<strong>Čo čobí, ak priberie?</strong>

„Priznám sa, že čas Vianoc, prípadne husacích hodov sa ani u mňa nezaobíde bez nejakého kilečka navyše. Alarmom sú pre mňa nohavice. Ak ich ledva zapnem, vtedy s prejedaním končím. Dám si jednodňovú očistu. Celý deň pijem iba vodu, čaje, zeleninovo- ovocné šťavy, alebo v lete je super červený melón.“

<strong>Ivana sa nikdy nemusela obmedzovať v jedle.</strong>

„Snažím sa mať vždy dobrú náladu a úsmev na tvári, aj keď mi niekedy nie je najlepšie. Samozrejme, že cvičím, pretože ma to baví a cvičím veľa a často. Hovorí sa, že všetko s mierou, ale cvičenie je pre mňa aj relax.“

„Nejem takmer vôbec mäso, respektíve veľmi málo mäsa. Milujem cestoviny, ryžu a veľa zeleniny na akýkoľvek spôsob - či už v surovom, alebo upravenom stave.“

„Ak je to len jedno kilečko, necítim to, ale ak päť, to už cítia moje rifl e. Vtedy si dám tri dni ryžu alebo len surovú zeleninu. Toto funguje zaručene a rýchlo.“

Kičikoleva, Šoóšová a Škamlová: Ako si udržujú sexi figúru?

Výber pre vás

Kičikoleva, Šoóšová a Škamlová: Ako si udržujú sexi figúru?

Súvisiace články

Modelka Kičikoleva: Prezradím vám, ako zaujať a neskrachovať!

Módna polícia: Tie majú vkus! Modelky to vedia najlepšie!

Výber pre vás