Máte už plné zuby komplikovaných diétnych plánov, ktorých sa treba držať a nechce sa vám viac trpieť pre vašu vysnenú postavu? S našimi trikmi na každý deň sa zbavíte nadbytočných kíl rýchlo a bezbolestne.

Denne zjedzte jedno kivi

Toto exotické ovocie vďaka vysokému obsahu vitamínu C. Jeden kus pokrýva polovicu odporúčanej dennej dávky a podporuje spaľovanie tukov. Raz za deň si ho preto doprajte na desiatu či na olovrant.

Cestoviny nevarte pridlho

Špagety, vrtuľky či penne uvarené „al dente“ brzdia tvorbu inzulínu v tele a zasýtia rýchlejšie ako domäkka uvarené či rozvarené. Cestoviny preto vyberajte z vody trocha skôr, ako ste zvyknutí. Ušetríte tým nadbytočné kilojouly.

Zažeňte hlad mandľami

Kto schrúme denne 60 g mandlí, ľahšie schudne. Podľa najnovšej americkej štúdie totiž po mandliach značne klesá chuť na iné potraviny

Hlad je iba prezlečený smäd

Ovocné šťavy majú nízky obsah kalórií, no napriek tomu nás pri útokoch hladu dokážu ochrániť na dlhší čas. Okrem toho podporujú rozkladanie tukov. Stačí vypiť dvakrát denne 200 ml džúsu.

Vajíčka sú malými bielkovinovými bombami a majú úžasnú schopnosť zasýtiť. Takže vás vďaka nim prejde chuť na doobedňajší snack, čím zasa ušetríte kilojouly.

Zmrazená čokoláda sa v ústach roztápa pomalšie, a preto si ju dlhšie vychutnáte a koniec koncov jej zjete menšie množstvo. Podobne aj keď si dáte zmrazené tvrdé či gumené cukríky, chuť na ne vás čoskoro prejde.

Plný hrniec položený na stole vás pokúša, aby ste jedli viac, ako skutočne potrebujete na zasýtenie. Ak však musíte vstať od stola a ísť k sporáku, väčšinou sa uspokojíte s pridelenou porciou, čím uchránite svoju postavu.

Kivi, mandle a zmrazená čokoláda. Chudnite spolu s nimi

Výber pre vás