Zabúdate? Kapacitu mozgu pozitívne ovplyvňuje najmä lecitín, ktorého je najviac v sóji a v arašidoch. Činnosť sivej kôry mozgovej podporujú aj vitamíny skupiny B. Tie tiež zaháňajú únavu a zlú náladu. Nachádzajú sa v obilninách a celozrnných výrobkoch, strukovinách, orechoch, zelenine, ovocí, najmä v banánoch, mäse a mlieku.

Mozog má rád aj vápnik, ten riadi nervový systém, pôsobí upokojujúco a podieľa sa na prenose nervových signálov. Obsahujú ho mliečne výrobky, dary mora, zelenina a vybrané minerálne vody.

Lecitín, vápnik a orechy sú najlepší doping pre mozog

ncpz

Nový čas pre ženy

Zdravá a štíhla

Rubrika

Kvízy

Móda a krása

Celebrity

Ľudia a príbehy

Sex a vzťahy

Voľný čas

Astro

Video

Pluska.sk

Lecitín, vápnik a orechy sú najlepší doping pre mozog

Súvisiace články

Látky, ktoré vám pomôžu schudnúť: Najlepšie požierače tuku

Výber pre vás