Následky chronického nedostatku spánku môžu byť vážne. Od straty koncentrácie vedú až k zdravotným problémom, ktoré dokážu poriadne skomplikovať život. A veru väčšina pracujúcich ľudí nedopraje svojmu organizmu toľko hodín spánku, koľko by skutočne potrebovalo! Ako je to s vami?

<p>Priemerný čas spánku sa pobybuje okolo 6 hodín a dospelý človek zvyčajne potrebuje 7-9 hodín. A čo vy? Naozaj spíte toľko, koľko potrebujete, alebo máte čo doháňať? Podľa britských vedcov to môžete zistiť veľmi jednoducho - nasledujúcim testom.

</p><p>Budete potrebovať kovový tanierik alebo misku, 1 polievkovú lyžicu a 1 hodinu času. Úlohou je ľahnúť si popoludní na chrbát, vziať do ruky lyžicu a nechať ju visieť z postele tak, aby pod ňou bola na zemi položená kovová miska. Pozrite sa na hodinky, potom zatvorte oči. Keď zaspíte, lyžica spadne a vy sa zobudíte. Poslednou úlohou je opäť sa pozrieť na hodiny. Ak sa vám podarilo zaspať do pätnástich minút, všetko je v poriadku. Ak je výsledok 10 minút, máte mierny nedostatok spánku. Ak ste zaspali za menej ako 5 minút, ste chronicky nevyspatí a mali by ste to čím skôr napraviť!

Spíte naozaj DOSŤ? Domáci test môže odhaliť nepríjemnú pravdu: Stačí pár minút a zistíte, ako na tom ste

Výber pre vás

Spíte naozaj DOSŤ? Domáci test môže odhaliť nepríjemnú pravdu: Stačí pár minút a zistíte, ako na tom ste

Súvisiace články

Niečo pre všetkých chronických nespáčov: Ak sa večer vyhnete týmto potravinám, budete spať ako v bavlnke

Šup do postele s týmito nápojmi! 5 zázrakov, ktoré vám pomôžu schudnúť: Neverili by ste, aký majú účinok

8 jedál, ktoré môžete zjesť aj neskoro večer: Po týchto dobrotách sladko zaspíte a nepriberiete ani gram

Trpíte nespavosťou? Podľa toho, v akom čase sa v noci budíte, môžete zistiť, aký zdravotný problém máte

Výber pre vás