Ak ľudia podliehajú veľkému stresu v práci či súkromnom živote, nedarí sa im chudnúť a udržiavať si normálnu hmotnosť ani pri zdravej strave a pohybe. Telo sa obaľuje tukom a odmieta ho odbúravať.<strong> Obmedzenie psychickej a fyzickej záťaže a 8 hodín spánku denne sú jediné metódy, ktoré zaručia chudnutie.</strong>

"Všetky výskumy dokazujú, že chronický stres vyvoláva väčší hlad, núti nás jesť nezdravé potraviny, spôsobuje odpor človeka k sebe samému a znemožňuje kvalitný spánok. <strong>Keď chceme schudnúť a mať trvalo štíhlu postavu, je nevyhnutné zbaviť sa stresu,"</strong> tvrdí doktor David Mosley z Londýna.

8-hodinový spánok výrazne zníži hladinu stresového hormónu kortizolu v krvi a tiež obmedzí sekréciu "hladných" hormónov. Oboje jednak posilňuje schopnosť držať sa zdravého stravovacieho plánu, ale tiež obmedzuje tvorbu nových tukových buniek.

"Spánok a stres spolu veľmi úzko súvisia. Keď je človek v strese, vedie to k problémom so spánkom a problémy so spánkom naopak zhoršujú stres tým, že pri nedostatočnom spánku sa zvyšuje vylučovanie stresového hormónu," tvrdí doktor Mosley.

Máte pocit, že priberiete aj z vody? Toto je pravý dôvod, prečo sa na vás lepia kilá, aj keď jete málo

Výber pre vás

Máte pocit, že priberiete aj z vody? Toto je pravý dôvod, prečo sa na vás lepia kilá, aj keď jete málo

Súvisiace články

Ako zatočiť s povianočnými kilami? 10 super trikov, s ktorými už za 2 týždne pocítite poriadnu zmenu

Môžete sa aj prejesť a nepriberiete, keď si dáte... Zlatá rada, ktorá sa zíde pri každom hodovaní

Moja babička mi dala úžasnú radu, ako mať peknú postavu a neriešiť kilá navyše: Rob TOTO a nebudeš tučná

Výber pre vás