Ako často si večer líhate do postele s pocitom nespokojnosti? Aj vy čakáte, kedy nastane nový týždeň, mesiac, rok, aby sme mohli začať odznova? Máte okrem práce a rodiny aj nejaké hobby? Množstvo ľudí si neuvedomuje, v akom stave je ich psychické zdravie a jednotlivé symptómy vôbec neberú do úvahy. Skúste sa preto na chvíľu zastaviť a popremýšľajte nad nasledovnými otázkami. Možno zistíte viac, než ste čakali...

Máte pocit, že vás v poslednom čase nič nenadchlo?

Cítite sa v poslednom období tak, že vás nič neprekvapí a na všetky novinky reagujete skepticky? Zdravý človek neustále vyhľadáva nové podnety, učí sa, zlepšuje a vyvíja. Ak vás v poslednom čase opustil entuziazmus, zrejme niečo nie je v poriadku.

Prestali ste dbať o svoj zovňajšok alebo o poriadok vo vašej domácnosti?

Ak vás vôbec nezaujíma to, ako vyzeráte a naposledy ste doma upratovali pred mesiacom, môžete prechádzať personálnou krízou. Nezáujem o vás a vaše okolie dokazuje, že ste to na nejaký čas vzdali. Chyťte svoj život opäť do svojich rúk, upracte si doma i vo svojom vnútri. Objednajte sa ku kaderníkovi a začnite sa rozmaznávať, zaslúžite si to!

Ešte ste len prišli do práce a už odrátavate hodiny, kedy budete môcť ísť domov? Keď zistíte, že je ešte len streda, je vám do plaču? Ak ste sa začali cítiť zle v práci bez nejakého zjavného dôvodu, niečo môže byť zle s vaším psychickým zdravím. Skúste prísť na to, čo vás môže v práci robiť nešťastným. Možno zistíte, že je to len váš vlastný postoj.

Každý z nás potrebuje chvíľu času pre seba, ale pokiaľ sa vyhýbate akémukoľvek kontaktu s ostatnými ľuďmi, niečo rozhodne nie je v poriadku. Ak máte problémy nadviazať kontakt s cudzím človekom a desí vás čo i len predstava rozhovoru, mali by ste zvážiť, či je tento stav v poriadku.

Ľahko sa nahneváte na ostatných a všetko vás otravuje?

Ak vás dostanú do vývrtky aj také drobnosti, ako nevynesený odpad alebo farba nechtov vašej kolegyne, niečo tu nie je v poriadku. Každý z nás má svoje horšie dni, kedy sa nahneváme oveľa jednoduchšie než zvyčajne. Ak tento stav trvá už dlhšie, treba zvážiť jeho príčiny. Ak ste často plačliví a následne nahnevaní, tieto pocity môžu postupne prerásť do agresie a neustáleho negatívneho myslenia.

Zabúdate žiť v prítomnosti a radšej sa utápate v minulosti alebo snívate o budúcnosti?

Pristihli ste sa v poslednom čase, ako si vravíte, že kedysi to bolo lepšie a neustále sa vraciate v myšlienkach do minulosti? Keď sa vám niečo nepáči, hovoríte si, že zajtrajšok bude určite lepší a odmietate si pripustiť prítomnosť? Ak sa občas pristihnete pri snívaní s otvorenými očami, je to úplne v poriadku. Pokiaľ ste ale dlhodobo uviaznutí v minulosti, niečo zrejme vo vašom živote nie je tak, ako by malo.

Trávite príliš veľa času na svojom mobilnom telefóne?

Viaceré štúdie dokazujú, že ľudia, ktorí na sociálnych sieťach trávia viac než jednu hodinu denne, môžu častejšie trpieť depresiami. Keď neustále vidíte fotografie a príspevky ostatných o tom, ako sa majú a aký úžasný život vedú, evokuje to v nás pocity závisti a našej vlastnej nedokonalosti. Ak sa človek príliš úplne sám na seba, prenasledujú ho pocity nervozity, úzkosti, osamelosti. Skúste tráviť viac času offline a uvidíte, či vám to pomôže.

Nemôžete neustále začínať odznova a dúfať, že nový mesiac vám prinesie kompletne nový život. V takomto nekonečnom kruhu sa nikdy nebudete cítiť šťastní a zabudnete si užívať prítomnosť! Neodkladajte svoje šťastie na nejaký deň v budúcnosti. Ak neustále chcete všetko meniť a nikdy nie ste spokojná, môže to byť známka začínajúcej depresie.

Ak ste na väčšinu otázok odpovedali áno...

Keď ste sa našli vo väčšine týchto otázok, mali by ste vziať do úvahy, že môžete v budúcnosti potrebovať pomoc odborníka. Môžete bojovať s krátkodobou melanchóliou alebo prechádzať ťažkým obdobím, ak však podobné pocity pretrvávajú dlhšie, môže ísť aj o závažnejší problém. Porozprávajte sa so svojimi blízkymi, neduste svoje pocity v sebe a dajte im voľný priebeh.

Myslíte si, že vás jesenná depresia nemôže ohroziť? Po zodpovedaní týchto otázok možno zostanete prekvapení

Výber pre vás

Myslíte si, že vás jesenná depresia nemôže ohroziť? Po zodpovedaní týchto otázok možno zostanete prekvapení

Súvisiace články

40 skvelých rád, ako prežiť jesenné depresie

40 skvelých rád, ako prežiť jesenné depresie

Výber pre vás