Zima sa hlási o slovo! Kto je ohrozený najviac? Ako čo najúčinnejšie ochrániť nielen svoje telo, ale aj ruky, nohy či tvár? A ktorý materiál vás počas zimy zahreje najlepšie? Tu sú odpovede na základné otázky, ako i tipy na skvelé vychytávky do mrazu.

Dojčatá Nemôžu sa v kočiari zahriať pohybom, majú horšiu termoreguláciu a rýchlo prechladnú. Už pri mínus desať stupňov s nimi von radšej nevychádzajte. Ani pokiaľ je mráz slabší, prechádzka by nemala byť dlhšia ako 15 - 20 minút, vyhnete sa tak zdravotným komplikáciám. Seniori Starší ľudia by tiež mali byť nanajvýš opatrní a pri -10 °C nemali vychádzať von. Vzhľadom na ich pokročilejší vek je aj ich termoregulácia omnoho horšia a sú ove+a viac náchylní na zápal pľúc. Kardiaci Mráz sťahuje cievy a krv neprúdi tak, aby organizmus zahriala. Pružnosť ciev viazne, a tým sa zvyšuje možnosť cievnej príhody – mozgovej alebo infarktu.

Ktoré látky vás počas mrazov dostatočne ochránia?

Sveter, čiapka alebo kabát môžu vyzerať teplo, ale v skutočnosti ho nemusia vedieť udržať. Vlna Najčastejšie ide o ovčiu vlnu, ktorá je spracovaná na priadzu. Pozostávaz 85 % vzduchu, preto má dobrú tepelnú izoláciu. Absorbuje vlhkosť bez pocitu spotenia sa. Ohrieva dobre Flís Je to syntetická vlna vyrobená z polyesteru (napr. zo starých PETfliaš). Flís, v závislosti od kvality, dobre izoluje a má dlhú životnosť. Ohrieva dobre. Bavlna Je vyrobená z prírodného vlákna, ktoré sa získava z rastlín a je natočené do tenkých vláken. Je veľmi priateľská k pokožke, avšak rýchlo sa na ňu chytajú nečistoty a voda. Neohrieva. Goratex Je to syntetický materiál, ktorý je robený do mriežky ako membrána. Vďaka sieťovej štruktúre je vode a vetru odolný, ale neudržiava až tak dobre teplo. Ohrieva slabo. Polyester Ide o syntetickú tkaninu, ktorá sa často využíva ako prídavok v zmiešaných tkaninách alebo ako povrchový materiál. Odpudzuje vodu, je odolný proti roztrhnutiu, ale iba v spojení s inými tkaninami ohrieva. Neohrieva. Viskóza Je tiež známa ako hodváb. Zdrojom umelých vlákien je drevo. Je charakteristická pohodlným nosením, no jej izolácia je slabá. Ohrieva slabo. Angora Vlna pochádza zo strihania angorských králikov. Dobre saje pot a udržiava teplo. Podobné vlastnosti má aj vlna angorských kôz zvaná mohér. Ohrieva dobre.

Tvár/hlava Stále noste čiapku, pretože viac ako tretina telesného tepla uniká práve cez nepokrytú hlavu. Stavte na vlnenú čiapku s flísovou podšívkou - udržiava teplo a navyše neškriabe (cena cca10 €). Noste šál aj cez ústa a nos, udržíte tak sliznice teplé a vlhké (vyhnete sa tak rôznym infekciám). Pravidelne sa krémujte, používajte mastné krémy bez alkoholu a mentolu, nezabúdajte ani na mastnejšie pomády na pery

Ruky Noste palčiaky namiesto obyčajných rukavíc, pretože v palčiakoch sú prsty vzájomne v teple. Vhodnou alternatívou klasických palčiakov sú rukavice s výklopnou časťou, ktoré sa zídu pri bežných činnostiach (telefonovanie, otváranie tašky a pod.). Ruky si pravidelne krémujte, zabránite tak praskaniu kože. Stavte na mastnejšie krémy s dobrým vstrebávaním.

Telo Kvôli lepšej izolácii noste radšej viacero tenkých vrstiev oblečenia ako jednu hrubšiu. Voľte vetrovku zo syntetických vláken namiesto z vlny, pred snehom a daždom vás ochráni lepšie. Uprednostňujte výplne z prírodného peria (je ľahšie a teplejšie, ale aj drahšie) alebo polyesterové perie (je lacnejšie a môžete ho prať). Vyberte si vetrovku s rozparkami alebo membránami v podpazuší, ktoré zabraňujú hromadeniu potu tým, že ho odvádzajú. Noste bavlnené tielko, ktoré absorbuje pot a tým predchádza prechladnutiu.

Nohy Obuv by mala byť trochu voľná, mala by tam byť izolačná vrstva vzduchu medzi nohou a topánkou. Dbajte aj na dostatočne hrubé podrážky, najlepšie s jednou izolačnou vrstvou. Vhodné je aj vyberateľné vnútro topánok, ktoré môžete dať vyvetrať po tom, čo sa vám noha spotí; ideálne je z plsti alebo vlny. Používajte ponožky zo syntetických vláken namiesto bavlnených - odvádzajú pot a lepšie hrejú

Návod na prežitie: Takto vyhráte nad treskúcou zimou

Výber pre vás

Návod na prežitie: Takto vyhráte nad treskúcou zimou

Súvisiace články

Uchráňte pokožku pred chladom: Prezimujte v plnej kráse

Tento rok žiadna nádcha! Tipy, ako si naplno užiť zimu

Niečo na vás lezie? 4 chyby, ktoré chorobu zhoršia

Výber pre vás