Vyformujete si telo, spevníte zadok, nohy, brucho a posilníte srdce. Telo vám zaplavia endorfíny, zhodíte zo seba stres, vypotíte problémy. Táto fitnes senzácia už rozhýbala celý svet.

Aspoň raz týždenne ju cvičí 5 miliónov ľudí v 80 krajinách celého sveta. Je to jednoduché, hýbete sa v latinorytme, chudnete, formujete si postavu a pritom sa zabávate.

Náhodou, ako všetky skvelé veci. Kolumbijský choreograf Alberto Beto Peréz, ktorý stál aj za tanečnými kreáciami speváčky Shakiry, si raz v roku 1999 zabudol priniesť na hodinu aerobiku správne - srdce. Na rozdiel od aerobiku, vďaka vlnivým latino pohybom najviac pracujú boky a pás. Odporúča sa všetkým, ktorí chcú schudnúť, spevniť a vyformovať si postavu. Počas jednej hodiny spálite približne osemsto kalórií,“ tvrdí Daniela Česneková, ktorá je už päť rokov inštruktorkou a dnes aj školiteľkou inštruktorov pre Slovensko, Česko a Slovinsko.

Je to jednoduché a zábavné

<a rel="noopener" href="https://www.golemclub.sk/sk/sluzby/skupinove-cvicenia/zumba" target="_blank">Zumba</a> vychádza z princípu, že cvičenie by malo byť jednoduché a zábavné. Tanečné kroky a variácie sa dajú rôzne kombinovať, a keď sa nechytíte na prvej hodine, na každej ďalšej sa na vás budú choreografie lepiť doslova samy. Medzi najpoužívanejšie štýly patrí salsa, merengue, cumbia, reggaeton, samba a flamenco. Nájdete v nej však aj prvky hiphopu, brušných tancov či rokenrolu. Vďaka zumbe sa naučíte kroky rôznych tanečných štýlov. Choreografiu hravo zvládnu deti aj vitálni seniori.

Zvláštny druh energie

Zumba má v sebe zvláštny druh energie, ktorý vás udržiava fit, umožní vám spoznať skvelých ľudí a nový pohľad na život. „Som šťastná, že som medzi prvými na Slovensku, ktorí rozširujú a propagujú tento zábavný a priam ideálny pohyb. Verím, že pretrvá celé desaťročia a budú sa mu venovať nielen naše deti, ale aj vnúčatá i ďalšie generácie,“ hovorí Dada Szabová, jedna z prvých inštruktoriek na Slovensku.

Vždy radila svojim klientkam: „Nebaví vás žiadny šport či cvičenie? Nič to, pustite si obľúbenú hudbu a tancujte! Získate kondíciu, spálite tuky a budete mať aj dobrú náladu.“

Nebavil vás doteraz žiadny šport? Začnite cvičiť zumbu!

Výber pre vás

Nebavil vás doteraz žiadny šport? Začnite cvičiť zumbu!

Súvisiace články

Zobuďte svoje telo: Vyskúšajte zumbu, bodywork či taebo

Výber pre vás