Jana Cicková (27): Už nikdy nechcem byť obézna

Svojou vytrvalosťou to však dokázala zmeniť a túži byť inšpiráciou pre ženy i mužov v rovnakej situácii. Prečítajte si pozorne jej príbeh a zistite, či sa v ňom nenájdete aj vy.

„Ešte aj v dospelosti som sa stravovala všelijako. Pracovala som v kvetinárstve, cez deň som mala málo času na jedlo a keď som sa večer vrátila domov, dostihol ma hlad. A dopomohla aj, ako sa hovorí, mamina klasická domáca kuchyňa.“

Ďalšie kilá Janke pribudli s príchodom dieťaťa. „Nijako som to neriešila. Starala som sa o seba len na „beauty“ úrovni, čiže pekná upravená tvár, nechty... Kilo hore, dve kilá, tri kilá... nijako som to nepostrehla. Nikdy mi neprišlo, že by som mala niečo na sebe meniť.“ Až raz...

„Blížil sa Silvester, kedy si každý dáva predsavzatia, ktoré sa pominú týždeň po ňom. Môj život sa mi stal stereotypom a povedala som si, prečo si aj ja nedám jedno, pre mňa to najpotrebnejšie – schudnúť. Potrebovala som sa niekam pohnúť, niečo zmeniť...“ 3. januára 2015 bola prvýkrát v posilňovni. „Nemala som žiadne veľké očakávania. Išla som do toho s tým, že to skúsim, že za to nič nedám.“

Cvičenie ju však natoľko chytilo, že ak tam nebola každý, tak aspoň každý druhý deň. „V ten moment som bola sama so sebou, s myšlienkami, otázkami, odpoveďami, snami... Stále som si opakovala: Musíš to zvládnuť, zdolať, vydržať. Budeš iná, vydrž to, máš na to, dokáž to sebe!“ Bola rozhodnutá, že urobí všetko pre to, aby bola úspešná.

Zo svojho jedálneho lístka vyhodila Janka ako prvé pečivo, ktoré predtým jedla stále. „Moja diéta spočívala v prijímaní väčšieho množstva bielkovín a minima sacharidov. Jedla som nízkotučné mliečne výrobky, veľa ovocia a zeleniny. Začala som si variť mäso na vode alebo na prírodno a šunku som si vyberala s čo najväčším podielom mäsa. Začala som naozaj čítať etikety.“

Počas premeny spoznala svoju veľkú lásku

„Bolo náročné zmeniť seba, stravu, návyky... vlastne celý život. Ale nevzdávala som to, i keď odolať každodenným nástrahám bolo ťažké.“ Janka sa tomu postavila čelom a už druhý rok pravidelne cvičí, no výsledky sa dostavili omnoho skôr.

„Najskôr som ich badala ja, neskôr rodina a potom celé okolie. Známi sa mi ozývajú so slovami, že som pre nich inšpiráciou. Začínala som na 110 kg, čo sa aj hanbím priznať, že som to nechala zájsť tak ďaleko. Ale schudla som 50 kg a dnes som nový človek – fyzicky aj psychicky.“ Okrem krásnej postavy získala aj lásku.

„Počas premeny som spoznala môjho priateľa, ktorý je tréner kulturistiky a fitnes. Je mojou najväčšou oporou, mojím vodcom a poradcom, no dokázať som to musela sama. Dnes jem normálne, ale dávam si pozor na to, čo a kedy. Mám sebadisciplínu, pretože už nikdy nechcem byť obézna.“

Tým, ktoré ešte nenazbierali odvahu bojovať samy so sebou, odkazujem: Všetko je to v nás, našich hlavách, len my určujeme, aké sme, kým sme. Najťažšia práca je s vlastným telom. Tak bojuj!

Čo si o premene myslí MUDr. Igor Bukovský, PhD.?

„Najťažšia práca je so svojím telom,“ hovorí Janka. Nie celkom. Ona totiž zvládla hlavne boj so svojím vnútrom – a telo sa jej za to odvďačilo. Pozrime sa hlavne na to, ako sa „to“ Janke vlastne stalo? Nestalo sa to samo!

„Cez deň som mala málo času na jedlo a keď som sa večer vrátila domov, dostihol ma hlad. A dopomohla aj mamina klasická domáca kuchyňa.“ Na večeru sa teda prejedala jedlom plným pozitívných emócií, ako každé jedlo od mamy. Pripomínam preto jedno z mojich dvoch najväčších tajomstiev chudnutia: „Nikdy nepríďte domov z práce veľmi hladné!“

A čo sa týka úpravy stravy, ktorú Janka realizuje: odporúčam bez obáv zaradiť aspoň o trochu viac tých dobrých, komplexných sacharidov vo forme celozrnných cestovín, celozrnného chleba, naturálnej ryže, varených obilnín a obilných vločiek. Výskum ukazuje, že extrémna redukcia sacharidov poškodzuje metabolizmus, črevnú mikroflóru, svaly aj mentálnu výkonnosť. Nedostatok vlákniny vedie okrem iného aj k riziku alergií, autoimunitných ochorení, chronického zápalu a k oslabeniu imunity.

Jana už nechcela byť obézna a schudla neskutočných 50 kíl: Igor Bukovský má pre ňu 1 dôležitý odkaz!

Výber pre vás

Jana už nechcela byť obézna a schudla neskutočných 50 kíl: Igor Bukovský má pre ňu 1 dôležitý odkaz!

Súvisiace články

Igor Bukovský: Ako KONEČNE odolať hriešnym maškrtám? Skúste to trochu inak, tento trik zaručene zaberie

Igor Bukovský: Štyridsiatka na krku? No a čo! 4 TOP tipy spomalia starnutie a rozpustia kilá, veď vyskúšajte

Igor Bukovský: Aj vy robíte 1 veľmi častú chybu? Tak sa nečudujte, že sa vás kilá držia ako prilepené

Výber pre vás