Schudnúť, prestať fajčiť, začať cvičiť, viac sa venovať partnerovi a množstvo iných väčších či menších predsavzatí si dávame nielen na začiatku každého roka, ale aj počas neho. Väčšinou nám vydržia len pár dní a potom opäť skĺzneme do všedných dní a sme tam, kde predtým. Zmeniť seba samého je totiž jedna z najťažších vecí a je potrebné veľmi chcieť a mať naozaj pevnú vôľu, aby sme to dokázali. Chcieť je ľahko, s pevnou vôľou ťažšie.

Český Blesk pro ženy našiel jednoduchý, ale účinný recept. Vyskúšali triky z knižky Joy management. Vraj sa ich dokážu naučiť aj deti. Naplánujte si cieľ Bez toho, aby ste nepoznali vlastné túžby, sny a priania, nebudete šťastní. „Snívame a plánujeme preto, aby sme žili vlastný život. A plánovanie je dobrý obchod s časom. Denne zaberie 10 minút, vráti ich 100,“ píše autor knihy Václav Rathouský. Podľa neho je super vytvoriť si dlhodobý plán (napríklad schudnúť 20 kíl a nájsť si chlapa) a potom si každý večer pred spaním spraviť krátky plán na ďalší deň (pôjdem do posilky a pozriem na internetové zoznamky). Svoje plány si môžete aj zapísať. Každodenné drobné plánovanie je dôležité, bez malých krokov dlhú cestu jednoducho neprejdete.

Naplánovať si môžete aj milión úloh, no tri budú úplne stačiť. Ostatné sa na ne totiž aj tak nabalia samé. Vaše tri úlohy však musia byť každá z jednej z nasledujúcich kategórií:

1. Každý deň „zjedzte žabu“

Samozrejme že nie skutočnú. Žaba v tomto prípade znamená čokoľvek, čo sa môže druhým zdať jednoduché, no pre vás to nie je nič príjemné. Na vykonanie tejto úlohy musíte prekonať samy seba – a o to presne ide! „Ja napríklad nerada telefonuje, taže za žabu považujem telefonovanie. Ide o to, aby ste si na každý deň naplánovali niečo, čo nemáte radi, ale viete, že by ste to robiť mali. Keď sa tomu totiž budete vyhýbať, čsaom tieto veci narastú do obludných rozmerov a z malej žabky bude veľká ropucha. Rovnako, ako z malej kôpky neožehlenej bielizne vyrastie po čase poriadna hora. Nemá ale cenu plánovať si viac nepríjemností na jeden deň, iba čo by vás to otrávilo,“ píše Majka Vinická z českého Blesku pro ženy, ktorá túto metódu vyskúšala sama na sebe.

2. Denne zjedzte vitamín

Vitamíny v ovocí a zelenine tiež, no tentoraz myslíme dobré skutky. Jednoducho spravte niečo, čím druhých potešíte. Nemusíte dávať peniaze na charitu, stačí telefonát sestre, posedenie s kamarátkou, ktorú ste dávno nevideli, ospravedlnenie partnerovi... Veď vy už viete, však? „Vitamíny sú prospešné pre všetkých. Poslúžia druhým, ale prinesú úžitok i vám,“ vraví Václav Rathouský. Naučia vás pokore a veľkorysosti.

3. Pravidelne zjedzte zmrzlinu

Tretia úloha sa týka výlučne vás. Vďaka nej sa naučíte mať radi sami seba, byť spokojní somi so sebou, konečne si uvedomíte svoju cenu. Každý deň si preto naplánujte niečo, čím si spravíte radosť. Či už je to návšteva kozmetičky, malá sladkosť, prechádzka alebo maznanie sa s partnerom, záleží len na vás. Hlavne že z toho budete mať dobrý pocit a radosť.

Skúsenosť redaktory Blesku Majky Vinickej

Princíp troch úloh som skúsila sama na sebe, môžem povedať, že: - Dal mojím dňom pevnú štruktúru - Naučil ma nebáť sa nepríjemných úloh a donekonečna ich odkladať - Vďaka nemu som sa začala viac rozmaznávať a myslieť na seba - Oveľa viac som premýšľala nad tým, čo mojím blízkym chýba, ako im asi je a čo pre nich môžem spraviť - Dokázala som si zrovnať myšlienky a vyčistiť hlavu - Prestala som sa báť telefonovania, porád a žehlenia.

Nedarí sa vám vytrvať? Skúste triky na posilnenie vôle!

Výber pre vás

Nedarí sa vám vytrvať? Skúste triky na posilnenie vôle!

Súvisiace články

Novoročné predsavzatia: Takto nezostane iba pri slovách!

Nový rok, nový život: 5 tipov, ako byť konečne šťastná

Výber pre vás