Inkontinencia je stav, pri ktorom nie sme schopné samy vedome regulovať odchod moču z tela. Je to problém, ktorý sa vyskytuje všade na svete bez rozdielu a vo všetkých vekových skupinách. Stúpa s vekom a dominuje u žien. Mohlo by sa zdať, že táto porucha sťažuje život prevažne starším ľuďom, opak je však pravda. Nekontrolovaným únikom moču trpia prevažne ženy v produktívnom veku. Nadmerne aktívny močový mechúr i ďalšie druhy problémov s udržaním moču sa môžu vyskytnúť aj u mladších osôb. Príčiny môžu mať fyzický alebo psychický charakter: nastupujúca staroba, pooperačný stav, vnútorné ochorenia alebo psychické problémy, najmä stres. Nezriedka je to napríklad aj ťažká fyzická práca, opakujúce sa pôrody. Ďalším dôvodom môže byť aj astma či chronická zápcha a ochorenia po úrazoch mozgu alebo miechy.

Problémy s udržaním moču sa delia na dva hlavné typy – inkontinenciu stresovú a urgentnú. Urgentná sa prejavuje náhlymi záchvatmi potreby močenia, zatiaľ čo pri stresovej moč uniká v okamihoch, keď sa napínajú, teda stresujú brušné svaly, napríklad pri smiechu, kašli alebo predkláňaní. Zatiaľ čo stresová inkontinencia postihuje skôr mladšie ženy do 40 rokov, urgentná inkontinencia je častejšia u starších žien po šesťdesiatke. Ženy medzi týmito vekovými hranicami sú ohrozené oboma typmi ťažkostí. Je dobré, aby bol typ inkontinencie správne rozpoznaný čo najskôr.

Je dôležité, aby sa choroba zachytila v čo najranejšom štádiu. Inak môže zájsť tak ďaleko, až pacientku vylúči zo spoločenského života a skončí na operačnom stole. Pri liečení máte viacero možností. Prvou z nich sú rehabilitačné cvičenia zamerané na spevnenie a posilnenie panvového dna. Druhou je liečba, počas ktorej sa užívajú lieky potláčajúce kŕčovité sťahy stien močového mechúra a zvyšujúce jeho kapacitu. Poslednou možnosťou je operácia, ktorá nastupuje vtedy, ak nepriniesla úspech rehabilitácia ani liečba liekmi.

Pomôcky nemusíte platiť

Poisťovne dnes uhrádzajú rôzne pomôcky pre takto postihnuté pacientky. Aj z finančného hľadiska sa teda návštevu ordinácie lekára neoplatí odkladať. Odborník chorobu diagnostikuje a obvodný lekár potom predpisuje náležité pomôcky ako vložky, plienky, fixačné nohavičky a podobne. Suma, ktorú uhrádzajú poisťovne, závisí od stupňa postihnutia a pohybuje sa od 600 do 2 000 Sk.

Ázijské ženy majú vďaka dennodennej diskrétnej gymnastike silné, vypracované svalstvo panvového dna a takmer vôbec netrpia inkontinenciou.

Mnohé ženy v každom veku majú oslabené svaly panvového dna a nemusia o tom ani vedieť. Precvičovať a spevňovať panvové dno môžeme pri rôznych činnostiach, napríklad aj pri umývaní zubov, riadu alebo pri cestovaní autobusom. Ako cvičiť? Mierne sa rozkročíte, špičky zľahka smerujú von. Panvu podsaďte, vyrovnajte si chrbát, vypnite hruď a pretiahnite šiju. V tejto polohe s každým výdychom spevnite brušné svaly a panvové dno pevne stiahnite. Pochodujte na mieste. Svalstvo panvového dna posilní najmä jeho vedomé sťahovanie. NÁŠ TIP: Intímna gymnastika Aj zdravá žena, ktorá inak nemá žiadne problémy, môže urobiť preventívne denne počas močenia sto sťahov, 50 napríklad ráno a druhú polovicu večer pred spaním. Sedíte na konferencii, porade, v autobuse, čakáte na pošte a čas je vám dlhý. V takomto prípade môžete začať s diskrétnou gymnastikou, tréningom, ktorý nezbadá nikto, ale telu pomôže. Tieto nenápadné cviky zároveň skvalitňujú sexuálny život a niektoré ženy vďaka nim konečne prežili orgazmus. Aktivovať zvierač vagíny možno v sekundových intervaloch nielen na počty stisnutí, ale skúste aj vytrvalostný stisk, udržte ho napríklad jednu minútu. Cvičiť možno posediačky, poležiačky, na boku i pri roznožení. Pri každej polohe sa aktivujú iné svaly panvového dna. ● Napnite svaly na rukách a opäť ich uvoľnite. ● Pritlačte stehná pevne k sebe, uvoľnite. ● Zadržte dych, napnite brušné svaly a potom sa zasa uvoľnite. ● Zatnite päste. ● „Zviňte“ prsty v topánkach. ● Pri močení sa pokúšajte čo najčastejšie prerušiť prúd močenia. ● Aktivujte zvierač vagíny, urobte denne sto stiskov. ● Skúste aj vy trvalostný stisk, udržte ho napríklad jednu minútu.

KDE VÁM MÔŽU POMÔCŤ

Na Slovensku začal fungovať nový subjekt pod názvom Inkofórum, ktorého cieľom je zlepšenie postavenia pacientov trpiacich únikom moču alebo stolice, ktorým chce poskytnúť podporu pri zdolávaní problémov spojených s inkontinenciou. Pre všetkých, ktorí majú záujem o informácie o problematike úniku moču, vytvorilo Inkofórum webovú stránku <a href="https://www.inkoforum.sk" target="_blank">www.inkoforum.sk</a> a začalo vydávať „InkoNoviny“. O bližšie informácie môžete požiadať aj na <a href="mailto:info@inkoforum.sk">info@inkoforum.sk</a>

Nepríjemná diagnóza: Inkontinencia

Výber pre vás