Fázy Mesiaca  Mesiac na oblohe vidíme stále inak, ale on je stále rovnaký. Astronómovia hovoria, že mení fázy. Cyklus mesačných premien sa nazýva LUNACO a trvá presne 29 dní 12 hodín 44 minút a 2,8 sekundy.

Nov je fáza Mesiaca, keď je Mesiac priklonený k Zemi iba neosvetlenou stranou. Len vtedy, keď je v nove, môže nastať čiastočné alebo úplne zatmenie Slnka.

Dva dni pred novom a nov sám sú optimálne na prečistenie organizmu alebo diétu. Telo sa najúčinnejšie zbavuje škodlivín. Ak v deň novu začnete s diétou, lepšie ju budete dodržiavať. Nemali by ste zabúdať na bylinkové čaje, ovocné a zeleninové šťavy.

Pozor: Deň novu je vhodný na nové začiatky alebo konce (koniec fajčenia, začiatok nového životného štýlu).

Je to fáza, keď sa Mesiac zaguľacuje, nadobúda tvar písmena D a potom sa ďalej guľatí. Mesiac dorastá približne 14 dní.

S pribúdajúcim mesiacom máte aj vy sklon priberať na váhe. Nie je taký problém sa prejesť. Kalorické jedlá sa v tomto období ľahšie premieňajú na tukové zásoby, preto si strážte jedálniček a jedzte len ľahké jedlá, ryby, zeleninu, ovocie. Nezabúdajte piť veľa tekutín! Našťastie prekypujete energiou, preto by ste sa mali zamerať na športovanie.

Pozor: V období, keď mesiac dorastá, je vhodný čas na meditácie, umeleckú tvorbu, turistiku.

Osvetlená je celá pologuľa Mesiaca bližšia k Zemi, jej "svit" zatieňuje okolité hviezdy. Za splnu môže za istých okolností nastať úkaz, ktorému hovoríme zatmenie Mesiaca.

Spln značí zmenu. Je to ideálny čas na pôst a diéty. Uvidíte, že rovnako ako počas novu vydržíte 24 hodín s minimom jedla oveľa ľahšie ako kedykoľvek inokedy.

Pozor: Spln je deň, kedy oveľa viac pôsobí alkohol alebo lieky. Kalorické jedlo vám v tento deň telo neodpustí. Ale rovnako to platí o vitamínoch a iných prospešných látkach. Telo ich dobre vstrebe a využije.

Mesiac "cúva" a postupne vytvára kosáčik v tvare písmena C.

Ak sa rozhodnete v tomto období držať diétu, môžete pomerne rýchlo a trvalo schudnúť. Pri ubúdaní Mesiaca vám nebude zaťažko menej jesť, čo znamená, že lepšie schudnete. Z tela sa dobre vylučujú škodliviny. Detoxikačný režim doplňte bylinkovými čajmi.

Pozor: Ak v tomto období "zhrešíte", na vašej postave sa to príliš nepodpíše.

Tipy na jedálny lístok

Počas novu si dajte odľahčujúci deň. Pite len ovocné alebo zeleninové šťavy, bylinkové čaje, vodu, ľahké minerálky.

Naplánujte si pôst rovnaký ako počas novu a začnite s ním už 12 hodín pred splnom. Lepším variantom je ovocný alebo zeleninový deň - nejedzte nič iné, pozor, nekombinujte!

Raňajky: Krajec celozrnného chleba, 2 lyžice syra cottage, zelená paprika

1. Krémová brokolicová polievka: uvarte menšiu brokolicu rozdelenú na ružičky, pridajte 250 ml nízkotučného mlieka a po dovarení brokolicu rozmixujte a dochuťte petržlenovou vňaťou a štipkou soli 2. Tofu s dusenou zeleninou: 200 g zeleniny podľa chuti pokrájajte na rezance a poduste, pridajte 80 g syra tofu nakrájaného na kocky, dochuťte bylinkami a lyžicou paradajkového pretlaku

Olovrant : 250 ml mliečneho koktailu s ovocnou príchuťou

Kurací šalát: zmiešajte 150 g opečených kuracích pŕs nakrájaných na rezance a 200 g čerstvej alebo dusenej zeleniny

Raňajky: Zmiešajte 2 lyžice ovsených vločiek so 125 ml bieleho jogurtu

Desiata: 1 kivi a 1 mandarínka

1. Ryžová polievka (zeleninový vývar s ryžou) 2. Morčacie prsia na srbský spôsob: orestujte 150 g mäsa nakrájaného na kúsky a poduste s 2 paradajkami, 2 paprikami, cibuľkou (všetko nakrájané na kocky), pridajte soľ, mletú papriku, podávajte so 150 g ryže natural.

Olovrant: Celozrnný krajec chleba, 2 plátky kuracej šunky, listy šalátu

Zapečené plnené šampiňóny s čerstvou zeleninou: vytvorte zmes pripravenú z tvarohového syra, 2 nakrájaných plátkov šunky, veľkej paradajky bez šupky, jarnej cibuľky (všetko nakrájané nadrobno), naplňte zmesou 4 väčšie klobúčiky šampiňónov, zakryte plátkami netučného tvrdého syra a zapečte.

Raňajky: Krajec celozrnného chleba, tuniak z konzervy v olivovom oleji, paradajka

1. Paradajková polievka s fazuľkami: poduste nakrájanú papriku a fazuľu, dochuťte nasekanými bylinkami, cesnakom, chilli, podlejte paradajkovou šťavou a podávajte s lyžicou strúhaného tvrdého syra. 2. Špenátová omeleta s varenými zemiakmi: varené zemiaky nakrájajte na plátky a rozložte spolu so špenátovými listami na panvici, zalejte vajcom rozšľahaným v troche mlieka a opečte, podávajte s čerstvou zeleninou.

Olovrant: 150 ml nízkotučného ovocného jogurtu

Kalerábový šalát: zmiešajte 1 kaleráb, 4 reďkovky, hrsť rukoly, 1 plátok šunky, 1 vajce uvarené natvrdo, všetko nakrájané na kocky

Raňajky: Ovocné müsli sa 100 ml nízkotučného mlieka

1. Pestrý zeleninový šalát s kuracím mäsom: nakrájajte na kúsky 1 paradajku, pol šalátovej uhorky, 1 červenú a 1 žltú papriku, 1 mrkva, 3 lyžice kukurice, natrhajte listy šalátu podľa chuti a zalejte bylinkovou zmesou. 2. Losos so zemiakmi: opečte na troche masla plátok lososa, okoreňte a podávajte s varenými zemiakmi.

Olovrant: Lučina s jablkom

Plátok celozrnného chleba s morčacou šunkou, cherry paradajky pokvapkané olivovým olejom

Netradičná diéta: Schudnite podľa fáz mesiaca!

Výber pre vás

Netradičná diéta: Schudnite podľa fáz mesiaca!

Súvisiace články

Držíte diétu? Chudnite podľa svojej postavy

Skvelá diéta: Schudnite počas spánku

Výber pre vás