Švédska štúdia odhalila, že primerané množstvo každodennej fyzickej aktivity súvisí s nižším rizikom Parkinsonovej choroby.

Pravidelná práca v domácnosti či zamestnaní vás tak pred touto nepríjemnou chorobou môže pomôcť ochrániť.

Vedci pracovali so vzorkou okolo  43 000 ľudí a výskum trval až 13 rokov. Kto je v domácnosti aktívny viac ako 6 hodín týždenne, má riziko ochorenia znížené až o 43 %.

Nezvýši vám ani sekunda na šport? Upratovaním zabijete dve muchy jednou ranou. Zametaním alebo vynášaním smetí si vyformujete krásnu postavu.

Zdvíhanie nákupných tašiek formuje ramená

Počas prekladania veľkého nákupu z vozíka do kufra auta si formujete ramená. Tento cvik je údajne účinnejší ako zdvíhanie činiek, pretože pri ňom zaťažíte viac svalov naraz. Počas dvíhania tašiek napnite brušné svaly, aby ste si zoštíhlili driek.

Zametanie pomáha posilňovať široký chrbtový sval, čím sa zlepší držanie tela. Pri zametaní držte chrbát rovno. Napnite brucho, inak si chrbát preťažíte. Počas 15 minút spálite 105 kalórií.

Vynášanie smetí: Krásne pevné ruky

Dvíhanie smetného koša posilní bicepsy a tricepsy a zbavuje vás mľandravých ramien. Ak vrece so smetím držíte ďalej od tela, napnete tak veľký prsný sval a skrášlite si dekolt. Cestou ku kontajneru pomaly dvíhajte plecia a rovnako pomaly ich spúšťajte.

To sa podržte! Keď zistíte, čo s vaším telom dokáže obyčajné upratovanie, nebudete tomu veriť

Výber pre vás

To sa podržte! Keď zistíte, čo s vaším telom dokáže obyčajné upratovanie, nebudete tomu veriť

Súvisiace články

Trápia vás plesne či zažltnutá vaňa? S týmito TOP trikmi bude kúpeľňa žiariť ako nová

Aj vy si upratovanie nechávate na poslednú chvíľu? 7 SUPER trikov, ako to stihnúť rýchlo a ľahko

Výber pre vás