A to vďaka diéte, ktorú vypracoval jej tréner, hollywoodsky fitness guru David Kirsch.

V troch fázach je potrebné správne naplánovať jednotlivé dávky jedla a pohybu. Základom diéty a jej hlavnou podmienkou je nejesť po 19. hodine!

Prvá fáza trvá dva týždne, počas ktorých sa musíte vyhnúť ovociu, mliečnym výrobkom, chlebu, cestovinám, zemiakom, ryži, sladkému a tučnému. Navyše zabudnite na akýkoľvek alkohol! Váš jedálny lístok bude obsahovať hlavne bielkoviny, zeleninu, ryby, chudé mäso, hlávkový šalát a proteínové nápoje. Mali by ste jesť päťkrát denne, každé tri hodiny.

V druhej fáze môžete pridať trochu ovocia i mliečnych produktov, celozrnný chlieb, ale všetko s čo najmenším obsahom tuku. Druhá štrnásťdňovej fáza má za cieľ stabilizovať novú váhu.

Tretia fáza je potom na doživotie. Človek by pri nej mal zjesť maximálne 1000 kcal za deň. A samozrejme cvičiť.

Heidi Klum takto pózovala pol roka po pôrode dcérky Lou Samuel

Názor Petra Ostena: Heidi Klum má dobrého trénera. Zvolili optimálnu stratégiu, aj keď nie každému by mohla vyhovovať. Súvisí s odriekaním príloh a alkoholu. Ruku na srdce - kto z nás by si takto odopieral? 1000 kcal za deň je také to minimum. Z hľadiska určitého optima a diéty je táto forma vhodná a vlastne univerzálna pre mnoho ľudí. Občasný výkyv v počte prijatých kalórií by nemal byť na škodu. Občasným sa nerozumie obdeň.

Newyorská diéta Heidi Klum: Zhodila 20 kíl za 3 týždne

Výber pre vás

Newyorská diéta Heidi Klum: Zhodila 20 kíl za 3 týždne

Súvisiace články

Delená strava Lenky Kořínkovej: Porazila ňou bulímiu

Diéta podľa Angeliny Jolie: Cestoviny, chlieb a zemiaky!

Výber pre vás