1. Vyberajte si správne topánky. Nepohodlná, tvrdá či zle tvarovaná obuv vám môže spôsobiť veľké bolesti a vyvolať následne problémy. Správna obuv by vám mala sedieť ako uliata, necháva nohe dostatočný priestor, nikde netlačí a neomína. Topánka by mala byť z kvalitného materiálu, ktorý dýcha a prispôsobí sa prípadným drobným vybočeniam.

2. Podpätky na každodenné nosenie nemajú byť anipriveľmi vysoké, ani nízke. Samozrejme, že ženy chcú krásu nôh pri niektorých príležitostiach zvýrazniť vysokými podpätkami. Aj tu však existujú veľké rozdiely pri tvarovaní klenby topánky v pomere k podpätku. Správne tvarovaná topánka je pohodlná aj v prípade, že je podpätok vyšší ako priemer.

3. Pri kúpe topánok sa neuspokojte s tým, že sa určitý diskomfort pri skúšaní doma upraví. Radšej si vyskúšajte aj 20 párov, pokým nenájdete tie pravé.

4. Zvláštnu pozornosť venujte voľbe športovej obuvi, tenisiek na beh, džoging, chôdzu, sálové športy. Výrobcovia prispôsobili ich tvar a tvrdosť podrážky účelu, na ktoré sú určené. Preto v teniskách na aerobik nebehajte okolo jazera a v topánkach na turistiku nehrajte stolný tenis.

5. Pravidelne aspoň raz za mesiac choďte na pedikúru (alebo si ju robte samy doma každý týždeň). Do lavóra s teplou vodou nasypte špeciálnu soľ určenú na kúpeľ nôh alebo bylinkový odvar zo šalvie a z ľubovníka. Do kúpeľa ponorte nohy na 20 až 30 minút. Potom si dorovna ostrihajte nechty, opilníkujte, odstráňte zhrubnutú kožu a nohy natrite výživným krémom na nohy.

Nezabúdajte na nohy! 5 naj tipov, aby vás neboleli

Výber pre vás

Nezabúdajte na nohy! 5 naj tipov, aby vás neboleli

Súvisiace články

Preč s baktériami! 7 tipov, ako vyčistiť chladničku

Mám nepoddajné vlasy, ničím ich nedokážem skrotiť

Výber pre vás