Na prvý pohľad sa môže zdať, že stres je vynález modernej doby a súvisí so životným štýlom ľudí. To však nie je pravda. Stres poznali už naši predkovia.

Štúdia dokazujú, že s génmi, ktoré dedíme, si od svojich rodičov prenášame i ten, ktorý je príčinou stresu. Pokiaľ sa naši rodičia s určitými situáciami vyrovnávajú len ťažko, tak sa dá predpokladať, že my na tom budeme podobne.

Stresovú reakciu máme zakódovanú v našej chromozómovej výbave v jadrách buniek tela ako informáciu. Ich priebeh je možné zachytiť ako zmenu elektrickej aktivity mozgu na prístroji zvanom elektroencephalogram.

Gén stresu má polovica z nás

Profesor Guillen Fernandez pripevnil k hlave ľudí snímač a sledoval, ako ich mozog reaguje pri strese. Prišiel na to, že amygdala – primitívna oblasť mozgu, ktorá pomáha udržiavať emócie v kľude – bola viac aktívna u tých, ktorí od svojich rodičov zdedili stresový gén.

Fórum Európskych neurovied uviedlo, že polovica z nás je vlastníkom tohto génu. „Jednotlivé genetické odlišnosti sa prejavujú len vtedy, keď sú ľudia vystavení stresu. I reakcia na emocionálne podnety bola zistená len vtedy, ak bol jednotlivec v strese,“ vysvetľuje profesor Guillen.

5 rád ako na stres „Prvým krokom k zvládnutiu stresu je uvedomiť si ho. V tele začínajú prebiehať nervové a chemické zmeny. Každý na stres reaguje inak. Pri jeho zvládnutí je dôležitá hlavne prevencia,“ radí psychologička Svetlana Repanová a doporučuje:

1. Zdravé jedlo – vyvážená strava, konzumácia ovocia a zeleniny

2. Pohyb, relaxácia – rýchla chôdza, pohyb na čerstvom vzduchu, šport

3. Komunikácia – je potrebné naučiť sa hovoriť o svojich problémoch, neskrývať pocity

4. Čas na zábavu – koníčky, kolektívne hry

5. Priateľstvo – nadväzovať nové a udržiavať staré

Zdroj: <a href="https://blesk.cz/" target="_blank">blesk.cz</a>

Nezvládate stres? Môžu za to gény

Nezvládate stres? Môžu za to gény

Súvisiace články

Cítite sa vystresované a frustované? Poznáme príčinu

Ak sa nenaučíme leňošiť, budú rásť zástupy agresívnych ľudí

Výber pre vás