Charlotte Mears (27) v mladosti vynikala štíhlou postavou. Všetko sa zmenilo, keď dovŕšila 22 rokov a jej sociálny život prekvital. Namiesto fitnesscentra chodila na večere s priateľmi. „Milovala som chodiť von na čínske jedlo. Chodila som dvakrát týždenne a tiež som nezdravo varila. Necvičila som a postupne viac a viac jedla. Počas nasledujúcich rokov nabrala nechcené kilá navyše. Ručička na váhe sa zastavila na 90 kilogramoch.

Keď sa už nepríjemné pocity spojené s váhou nedali ignorovať, povedala si, že s tým niečo urobí. Začala sa riadiť tréningovým plánom Slimming World, ktorý s ňou urobil zázraky. <a href="https://casprezeny.azet.sk/fotogaleria/129003/mlada-zena-pribrala-kvoli-nabitemu-spolocenskemu-zivotu-stacilo-obmedzit-1-vec-a-nespoznali-by-ste-ju/7" target="_blank" rel="noopener noreferrer">O dva roky neskôr už vážila o 35 kilogramov menej. </a>Charlotte sa vrátila k cvičeniu a fitnesscentrum už navštevuje päťkrát týždenne. „Nie je to o obmedzeniach a nadmernom cvičení, je to o napĺňaní svojho tela zdravým a výživným jedlom a časom stráveným na čerstvom vzduchu,“ tvrdí Charlotte.

Večere v meste vymenila za výlety s priateľmi. „Berte to deň po dni, jedlo za jedlom a ak niečo nedodržíte, nebuďte na seba tvrdí. Skúste sa dostať opäť na správnu cestu. Najlepšie je začať s niečím udržateľným a spoločenským. Mne sa to podarilo pomocou prechádzok s priateľmi, vedela som, že je to niečo, čo dodržím,“ dodáva mladá kráska.

Okrem motivácie a odhodlania odporúča ľuďom, ktorí chcú schudnúť, nasledovné:

1. Na ochutenie jedla používajte prírodné ingrediencie

Jedlo, ktoré vám doručia až domov možno chutí skvele, no to isté môže platiť aj v prípade doma pripravenej večere. Charlotte ochucuje jedlá množstvom čerstvých ingrediencií ako sú chilli, jarná cibuľka, paradajky, bylinky a koreniny. Pomocou nich vytvára zdravšiu verziu svojho obľúbeného jedla.

Aj Charlotte sa viackrát stalo, že ak zlyhala v zdravom stravovaní, jedno jedlo prerástlo v celý týždeň zlého stravovania. Začala s hladovaním za trest. Potom si sľúbila, že začne so správnou stravou na druhý deň. Po čase si však uvedomila, že tak to nemôže fungovať. Nikdy to nekončilo. Vždy si pomyslela, že zajtrajšok je deň, kedy začne znova zdravo jesť a zmení svoj život. Natrénovala sa na myšlienku, že telu poskytuje živiny, ktorými ho napĺňa ako palivom.

Mladá žena zdôrazňuje, že je úplne v poriadku, keď si občas dovolíte menšiu nezdravú odmenu. V jej prípade ide o čokoládu, ktorú si dopraje iba cez víkendy.

Keď prvý raz začala, nedokázala nabehnúť na takú úroveň cvičenia, akú má dnes. Druhí by to tiež nemali očakávať. „Keď som prvý raz začala, nedarilo sa mi šprintovať, ale ak začínate, pomôže chôdza. Choďte na dlhé prechádzky, na množstvo prechádzok. Pomáhajú spaľovať kalórie a s vašou mysľou narobia zázraky. Pomôžu aj tomu, aby ste boli na čerstvom vzduchu.“

5. Buďte svojím najväčším fanúšikom

Charlotte objavila niekoľko starých fotiek. Keď si porovnala svoje staré „ja“ s novým, neubránila sa pocitu hrdosti. Hoci ľudia ocenili jej zmenu, niekedy si ju sama neuvedomovala. Až kým nenašla staré fotky a neuvidela, aký kus cesty má už za sebou.

<a href="https://casprezeny.azet.sk/fotogaleria/129003/mlada-zena-pribrala-kvoli-nabitemu-spolocenskemu-zivotu-stacilo-obmedzit-1-vec-a-nespoznali-by-ste-ju" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Všetky fotografie nájdete v galérii &gt;&gt;&gt;</a>

Mladá žena pribrala kvôli nabitému spoločenskému životu: Stačilo obmedziť 1 vec a nespoznali by ste ju

Výber pre vás

Mladá žena pribrala kvôli nabitému spoločenskému životu: Stačilo obmedziť 1 vec a nespoznali by ste ju

Súvisiace články

Kto má dnes čas na jesennú únavu? 5 tipov pre okamžité dobitie energie: Na bod č. 2 nesmiete zabudnúť!

Kto má dnes čas na jesennú únavu? 5 tipov pre okamžité dobitie energie: Na bod č. 2 nesmiete zabudnúť!

Zmeňte svoju rutinu týmito jednoduchými krokmi: 5 tajomstiev ľudí, ktorí žijú dlhšie!

Zmeňte svoju rutinu týmito jednoduchými krokmi: 5 tajomstiev ľudí, ktorí žijú dlhšie!

Kašlite na fitko, tento pohyb dokáže hotové zázraky: Stačí 30 minút denne a kilá sa roztopia jedna radosť!

Kašlite na fitko, tento pohyb dokáže hotové zázraky: Stačí 30 minút denne a kilá sa roztopia jedna radosť!

Výber pre vás