Problémy vo vzťahu či s vašimi najbližšími? Vyriešte ich spolu s expertkou Mgr. Sylviou Dančiakovou, ktorá vám pomáha v našom časopise už 10. rok.

<strong>Už odmalička som citlivá, úzkostlivá. Na základnej ma šikanovali, všetko beriem príliš zodpovedne, bojím sa zlyhania. Občas mi začne prudko búšiť srdce, mávam také infarktové stavy. Je to na psychológa, alebo sa to dá zvládnuť aj svojpomocne?</strong>

Najskôr si skúste odpovedať, aký ste typ – či potrebujete všetko získať sama, bez pomoci, pretože vy viete, čo je pre vás naj... Ak vyhľadanie a prihlásenie sa o pomoc nepovažujete za možnosť, zožeňte si všetky dostupné info o panických atakoch na nete, v knižnici a v kníhkupectve a intuitívne si vyberte, čo vás oslovuje. Ak budete mať pocit, že to nepomáha, vždy sa môžete obrátiť na terapeuta.

Rovnako môžete postupovať, ak sa najskôr rozhodnete navštíviť psychológa – v prípade nespokojnosti sa môžete obrátiť na iného terapeuta, alebo sa radšej vrhnúť do sveta informácií. Pre mňa osobne je cestou terapia. Dobrý terapeut má dostatočný odstup a náhľad na vec, vždy mi ušetrí čas i energiu. Stačí sa rozhodnúť veci riešiť – po ceste ten správny spôsob spoznáte.

<strong> Tento rok oslávim päťdesiatku. Som pekná štíhla žena. Mám dve dospelé dcéry, s ktorými mám úžasný vzťah, mnoho priateľov a známych. Horšie je to s manželom. Sme spolu 26 rokov a ja mám toho dosť. Chcem začať odznova. Doteraz som vždy brala na niečo ohľady, na rodinu, na deti, na manželov biznis a pod. Povedala som si: Koniec! Ani sa mi nechce písať o všetkom, čo mi v manželstve prekážalo. Poraďte mi, ako to urobiť. Môj manžel je veľmi panovačný a samoľúby muž, ktorý ma nenechá len tak odísť.</strong>

Zdá sa, že ste sa už rozhodli. Sama najlepšie poznáte seba a tiež viete, čo od vás uňho zaboduje. Takže, ešte naposledy vytiahnite svoje ženské zbrane, štipku diplomacie a veľkorysosti, značnú dávku sebaistoty a pokúste sa o dohodu – takú, aby neuškodila jeho imidžu a vám umožnila odpútať sa bez následkov. Ešte skôr ako sa do toho pustíte, poraďte sa s právnikom. Pohovorte si s dcérami a neskôr aj s najbližšími rodinnými priateľmi, rodičmi. Majte plán, podľa ktorého budete postupovať.

Mali by ste vedieť sformulovať svoje očakávania v rámci delenia majetku, v otázkach, kto koho vyplatí, kto a kedy sa odsťahuje zo spoločnej domácnosti, ale aj to, kto a akým spôsobom bude informovať rodinu a známych, či budete nejaké chvíle ešte tráviť spoločne ako rodina, alebo už navždy každý zvlášť len s dcérami. Choďte do toho bez výčitiek, bez obviňovania, bez kritiky – len s otvorenou mysľou a ochotou vyriešiť veci k dobru do budúcna.

Odmalička trpím návalmi úzkosti: Ako sa dá tento stav zvládnuť?

Výber pre vás

Odmalička trpím návalmi úzkosti: Ako sa dá tento stav zvládnuť?

Súvisiace články

Návšteva psychológa: Je to hanba, či normálna vec?

3 podmienky životného šťastia: Bez boja to nepôjde!

Aký je váš vzťah? Poloha v spánku odhalí viac, než tušíte

Výber pre vás