Podľa vedcov z univerzity v Severnej Karolíne má chýbajúca sieť priateľov alebo nefunkčné vzťahy s príbuznými rovnako ničivé následky na naše zdravie ako nedostatok pohybu, fajčenie, cukrovka, obezita či nadmerná konzumácia alkoholu a užívanie drog.

Sociálna izolácia podľa vedeckých štúdií nielenže znižuje kvalitu života, ale zvyšuje riziko skoršej smrti viacnásobne. Pritom vlastne ani tak nejde o izoláciu ako takú - čo ľudí ničí, to je ich pocit vylúčenia zo spoločnosti, pocit, že nie sú dosť dobrí pre ostatných.

V skutočnosti týmto pocitom môžu trpieť aj ľudia, ktorí majú priateľov, rodinu aj známych, ale v hĺbke svojej duše necítia, že ich okolie akceptuje tak, ako by chceli. Naopak, existuje aj skupina jedincov, ktorí k svojej existencii kontakty s ľuďmi vlastne ani nepotrebujú. Sú od spoločnosti izolovaní, ale pocit osamotenosti nemajú.

Ak sa cítite osamelá, ste náchylnejšia na vysoký krvný tlak, rýchlejšie opotrebovanie srdca a choroby ciev. Pri osamelosti trpí aj náš imunitný systém, telo postupne stráca svoju obranyschopnosť, ľahšie nás napadnú rôzne vírusy a baktérie. Osamelosť negatívne vplýva dokonca aj na náš spánok a jeho kvalitu.

Osamelí ľudia si v spánku neoddýchnu a nenačerpajú potrebné sily do ďalšieho dňa. Podľa vedeckých testov v takýchto jedincoch rastie negatívne vnímanie skutočnosti a stráca sa schopnosť tešiť sa zo života.

1. Začnite sa venovať niečomu, čo vás baví a vyhľadávajte ľudí s podobnými záujmami: zapíšte sa na kurz, cvičte vo fitness centre a kolektívne športujte.

2. Pomáhajte druhým, trebárs ako dobrovoľníčka v nejakej zmysluplnej organizácii. Budete sa cítiť užitočná a prospešná.

3. Odovzdávajte svoje znalosti a skúsenosti ďalej, usporiadajte rôzne kurzy vy sama. Získate viac sebavedomia a nadviažete nové známosti.

4. Pustite si dobrú komédiu, zabudnite na depresívne filmy a knihy.

5. Domáce zvieratko vie v tomto smere veľmi výrazne pomôcť. A je v podstate jedno, či budete mať mačku alebo ježka, stačí, že na vás doma bude niekto čakať a tešiť sa z vašej prítomnosti.

Ste osamelí a opustení? Dajte si pozor, osamelosť môže byť smrteľne nebezpečná! Čo vám hrozí?

Výber pre vás

Ste osamelí a opustení? Dajte si pozor, osamelosť môže byť smrteľne nebezpečná! Čo vám hrozí?

Súvisiace články

Po rozvode si našla nového muža: Keď ho pozvala k sebe domov, pochopila, že urobila veľkú chybu!

Strach o vás povie všetko! Čoho sa v živote najviac bojíte? Rýchly test odhalí nepríjemnú pravdu

Vdova si po manželovej smrti nikoho nehľadala: Do jej života nečakane vstúpil nový muž, má to však háčik!

Výber pre vás