Dobrý deň, doporučujete svojim klientom raz za čas podstúpiť tzv. pitný deň? Niekde som čítala, že takýto vodný očistný deň je pre telo úplne zbytočný! Je to pravda? Ďakujem (Čitateľka Dagmar)

Dobrý deň. Ja sama dodržiavam pitné dni, a nemyslím si, že by to bolo zbytočné. Telo sa prepláchne, zbaví zbytočných toxínov, a ak to budete robiť pravidelne, viditeľne sa zlepší pleť, pokožka, vlasy... Dôležité je, aby ste prijímali menšie množstvo tekutín (do 3 dcl), ale častejšie v priebehu celého dňa. Nedoporučujem piť väčšie množstvo vody pred spánkom, zbytočne by ste si zaťažovali ľadviny.

Dobrý deň, chcela by som sa spýtať či je dobré si niekedy spraviť taký "ovocný" deň. Počula som, že v ovocí je dosť cukru. Ďakujem za radu... (Čitateľka Katarína)

Ak ho chcete robiť kvôli zbaveniu sa nadbytočných kíl, nemá to význam. Snáď by som doporučila vodný melón, kvôli prečisteniu ľadvín. Vyššie množstvo ovocia môže vyvolať aj rôzne alergické reakcie a u niektorých ľudí aj bolesti žalúdka. Na druhej strane, ak chcete podať nejaký športový výkon, alebo pri horských túrach, tam doporučujem ovocie ako vhodný zdroj energie.

Dobrý deň prajem, zaujímalo by ma, aké sú podľa vás vhodné raňajky, čo všetko by mali obsahovať a čomu sa vyhýbať (aj keď nás reklama láka na „zdravé raňajky“). Dá sa to takto všeobecne povedať? Ďakujem (Čitateľka Andrea)

Raňajky sú najdôležitejším zdrojom energie, nie iba pre telesný výkon, ale hlavne, dodávajú energiu mozgu. To znamená, ľudia, ktorí pravidelne raňajkujú nemajú až taký veľký problém s nárastom váhy a v práci, alebo deti v škole, podávajú vyšší výkon, nie sú také unavené a môžu sa sústrediť na učivo. Všeobecne sa to povedať nedá, pretože čo človek, to iná chuť a iná potreba. Sú ľudia, ktorí konzumujú bez problémov ovocné raňajky, ľudia, ktorí sú nastavení skôr na rôzne kaše, ľudia, ktorým robí dobre kyslomliečny produkt... V zásade platí, že jesť by ste mali to, po čom vám nebude ťažko. V mojej knihe „Najedzte sa do štíhlosti“ je niekoľko tipov raňajok, ktoré sú nielen chutné, ale hlavne zdravé a sú vynikajúcim zdrojom energie.

Svoje otázky môžete posielať na mailovú adresu <a href="mailto:poradna@lesk.sk">poradna@lesk.sk</a>! Odpovede na nové otázky nájdete na <a href="https://lesk.cas.sk/">Lesk.sk</a> každú sobotu.

Pitný deň vám zlepší pleť aj vlasy!

Výber pre vás