Ak vami mesiac čo mesiac lomcujú nevysvetliteľné stavy, zrejme ide o PMS. Útechou vám môže byť fakt, že v tom nie ste sama. Predmenštruačným syndrómom trpí až 75 percent európskych žien, ktoré sa cítia presne ako vy.

PMS je obdobie spojené s menštruačným cyklom, objavujúce sa týždeň alebo dva pred vašou periódou. Ovplyvňuje ženu, ktorá menštruuje, a každá individuálna skúsenosť môže byť pritom úplne odlišná. Čas pred periódou sa môže javiť ako jazda na horskej dráhe. Môžete sa cítiť precitlivená, podráždená a na dne, prípadne všetky tieto veci naraz. Fyzicky sa cítite nafúknutá a nepohodlne, s vyrážkami na tvári alebo na rôznych častiach tela. A zrejme konzumujete oveľa viac uhľohydrátov a sladkostí.

Ani lekárky nie sú výnimkou

Predmenštruačným syndrómom trpí takmer každá z nás. Výnimkou nie je ani lekárka, ku ktorej sa prídete posťažovať. „Viem, o čom hovorím, nielen ako lekárka, ale aj ako žena, ktorá to prežívala na vlastnej koži. Boli časy, keď som sa poslednými zvyškami zdravého rozumu bránila pred menštruáciou jesť príborom, lebo nôž v mojej ruke bol reálnym nebezpečenstvom. Mala som nutkanie sa vyzúriť,“ úprimne priznáva MUDr. Denisa Lacková-Krivušová z Martina. V čase PMS neodporúča jesť ani čokoládu. „To určite nezaberá, práve naopak,“ varuje gynekologička. Príznakov PMS sa môžete elegantnejšie zbaviť hormonálnou antikoncepciou s obsahom drospirenónu. Ide o je najnovší gestagén, ktorý má tzv. antimineralokortikoidný efekt. To znamená, že zabraňuje zadržiavaniu vody v tele, necítite sa nafúknutá, ste bez napätia v prsníkoch, striedania chutí. Syndróm PMS podľa nej môžeme zmierniť aj pupalkovým olejom, ale aj horčíkom a vitamínom B6.

Ako spoznáte, či ide o PMS?

Nie každé výkyvy nálad, podráždenie či úzkosť sú spôsobené PMS. To, či ide skutočne o problém spôsobený PMS, odhalí až gynekológ. Pre ženy je dôležité vedieť, že ak sa vám tieto veci dejú pravidelne, je čas navštíviť svojho lekára. Diagnostika by mala spočívať na pohovore s pacientkou, podľa dotazníka. Najrozsiahlejší vypracovala Americká psychiatrická asociácia, ktorá tvrdí, že ak sa objavia 4 symptómy v 3 po sebe nasledujúcich cykloch, ide o PMS. „Dôležité je tiež vylúčiť gynekologickým vyšetrením hormonálne a iné gynekologické ochorenia, napríklad endometriózu, funkčné cysty, zvýšené hodnoty prolaktínu, vylúčiť abúzus alkoholu, kofeínu, drog, nikotínu, vylúčiť iné psychiatrické poruchy a užívanie medikamentov,“ tvrdí MUDr. Krivušová.

Príznaky môžu byť u každej ženy iné, ale toto sú najčastejšie fyzické a emočné príznaky, ktoré sa vyskytujú pri PMS. Fyzické príznaky citlivé alebo napäté prsia, nafúknutie brucha, kŕče, bolesti hlavy, prírastok hmotnosti, bolesti kĺbov alebo svalov; poruchy pokožky, napríklad akné; únava ❱ ťažkosti so spaním, zmeny apetítu alebo túžba po jedle, bolesti chrbta Emočné príznaky zmeny nálady, hnev a výbuchy zlosti, nedostatok energie, podráždenosť, napätie a úzkosť, pocity neovládania sa, problém s koncentráciou a pamäťou, smútok a depresia, strata záujmu o bežné činnosti, pocit beznádeje, pocit zbytočnosti a viny Čo zaberá Prechádzky, bicyklovanie, džoging alebo plávanie pomáhajú syndróm regulovať.

&lt; Modelka Peggy (27): Moje hormóny sa zbláznili!

Peggy má 27 rokov a pracuje ako modelka predvádzajúca autorskú módu. Pri svojom povolaní pracuje s módnymi magazínmi a rôznymi módnymi značkami. Keď to na ňu príde, necíti sa vôbec sexy. „Zvyčajne mávam silné bolesti brucha predtým, ako mi začne perióda a moje telo má pocit dvojnásobnej tiaže ako zvyčajne. Prsia a brucho sa mi vždy zväčšia, ako keby som sa prejedla a pribrala. Automaticky sa necítim byť veľmi sexy a nechce sa mi preto chodiť do spoločnosti. Dokonca aj keď sa „nahodím“ a obujem si tie najlepšie topánky na vysokých opätkoch, neviem sa zbaviť svojich zmien nálady,“ priznáva sa. A to nie je všetko. Mení sa na zúrivú a hysterickú plačku. „Aj dlhý rad v supermarkete mi stačí na to, aby som sa rozzúrila. Som schopná sa tam rozkričať. Stávam sa veľmi agresívnou a nemôžem byť obklopená množstvom ľudí.“

Podráždená každý mesiac

Výber pre vás