Je veľmi ľahko stráviteľný, nedráždi žalúdok a hornú časť tráviaceho traktu. Je plný vlákniny, takže si rýchlo dokáže poradiť aj s nepríjemnou hnačkou.

Suchár absorbuje nadbytok žalúdočnej kyseliny, takže vaša nevoľnosť nebude ešte intenzívnejšia. Jedzte ho bez výčitiek svedomia, váš žalúdok určite nezaťaží.

Vlákniny viažu vodu a pomáhajú pri trávení. Dávajte si však pozor, menej je v tomto prípade viac, pretože nadmerná konzumácia ovsených vločiek vám môže privodiť ďalšie ťažkosti.

Prebiotické potraviny ako zelenina, celozrnné výrobky, strukoviny a orechy sú prospešné pre črevný trakt, pomáhajú imunitnému systému, znižujú zápaly a poradia si s hnačkami. Po paradajke a špargle siahnite určite vtedy, keď vás trápi žalúdok.

Potraviny bohaté na vápnik, horčík a draslík tiež zmierňujú žalúdočné ťažkosti, žalúdok upokojujú.

Zázvor v čaji alebo ako výživový doplnok pomáha zmierniť nevoľnosť. Deťom však zázvor určite nepodávajte.

Dehydratácia organizmu môže ľahko narušiť citlivú rovnováhu žalúdka. Pri hnačke a vracaní je situácia ešte nebezpečnejšia, takže je vhodné piť vodu alebo čaj, no len v malých dúškoch.

Ak vaše žalúdočné ťažkosti spôsobuje zápcha, káva vám môže pomôcť, pretože kofeín a antioxidanty v nej obnovujú pravidelnú funkciu čriev. Ak sú však vaše bolesti iného charakteru, kávu radšej vynechajte.

Pokazili ste si žalúdok? Jedzte TOTO, aby ste boli čo najskôr v poriadku!

Výber pre vás

Pokazili ste si žalúdok? Jedzte TOTO, aby ste boli čo najskôr v poriadku!

Súvisiace články

Trápia vás bolesti žalúdka? Riešenie môže byť úplne jednoduché a lacné

Problémy s trávením? Zahoďte ich za hlavu a stavte na týchto 10 tipov: Budete sa diviť!

Výber pre vás