Daniella odjakživa zápasila s jojo efektom. Jej vzťah k nezdravému jedlu jej spôsoboval veľa nepríjemností a zhoršilo sa to najmä po tom, ako si našla svoju prvú prácu a konečne si mohla kupovať všetko, na čo mala v tej chvíli chuť.

Postupne si uvedomila, že každodenne prijíma až 5000 kalórií a nerobilo jej problém zjesť hneď niekoľko porcií fast foodu naraz. Vo svojom najhoršom období vážila takmer 140 kíl a všetko v jej živote začalo ísť dole vodou.

Jej nadrozmerná postava jej nebola ukradnutá, a tak sa začali roky jej neúspešného boja s kilami navyše. Vždy trocha schudla, no v zápätí to nabrala všetko naspäť - s jojo efektom zápasila snáď celú večnosť. A potom to prišlo.

Jedného dňa si dievčina uvedomila, že už má plné zuby neustáleho priberania. Rozhodla sa, že si dá konečne záležať a vyberie si presne takú diétu, ktorá jej bude sedieť. Keď nazbierala dostatok odhodlania, bola už nezastaviteľná.

Začala malými zmenami, ktoré postupne viedli k väčším veciam. Najskôr sa vzdala sladených nápojov, neskôr obmedzila z veľkej časti rýchle občerstvenie, až sa napokon naučila počítať si denný príjem kalórií a z hrôzostrašných 5000 sa stal nový limit 1500 kalórií za deň.

A ako vyzerá jej typický jedálniček? Dievčina si dopraje množstvo dobrôt a rozhodne nepresedí celý deň nad jedným šalátom. Dnes si však oveľa viac uvedomuje, čo si dáva do svojho tela a najmä to, v akých množstvách.

Deň začína kávou bez cukru a gréckym jogurtom. Na obed si dopraje napríklad wrap s mäsom z moriaka, syrom a šalátom a misku ovocia. Večer si pochutí na kuracom mäsku so zeleninou a zemiakmi a nezabúda ani na dezert, ktorý pozostáva napríklad z jahôd s nízko kalorickou šľahačkou.

Daniella sa chcela začať aj viac hýbať, no beh a vysoko intenzívne cvičenia neboli nič pre ňu. Jej kolená a chrbtica jej to nedovolili. Ničím sa však netýrala a rozhodla sa, že aj dlhé prechádzky sú lepšie ako nič. Keď bolo vonku chladno, zapla si doma bežiaci pás, obľúbený seriál a v pokojnom tempe si odkráčala svoju hodinku. Až keď sa dostala viac do formy, začala chodiť do posilňovne a skúšala viaceré druhy tréningov. Všetkým ženám však posiela radu, ktorá vás možno prekvapí.

Pre ženy, ktoré sa rozhodli chudnúť, má Daniella jeden dôležitý odkaz: Buďte sebecké. Buďte samy sebe najlepšími priateľkami a najväčšími podporovateľmi. Iba tak budete na tejto ceste úspešné.

Hlavné je, aby ste sa zbytočne netýrali a nebudovali voči sebe nenávisť. Ak sa vám nedarí chudnúť tak rýchlo, ako ste si predstavovali, nič sa nedeje. Každý z nás je iný a každému funguje metabolizmus iným spôsobom. Pre Daniellu je teraz jej zdravie a šťastie na prvom mieste a veľmi by si želala, keby to tak mali aj všetci ostatní. Držíme jej palce.

Vážila takmer 140 kíl a celý život zápasila s jojo efektom: K postave snov pomohla jediná vec

Výber pre vás

Vážila takmer 140 kíl a celý život zápasila s jojo efektom: K postave snov pomohla jediná vec

Súvisiace články

Schudla takmer 60 kíl a omladla o 10 rokov! Stačilo urobiť pár malých zmien a diali sa zázraky

Schudla takmer 60 kíl a omladla o 10 rokov! Stačilo urobiť pár malých zmien a diali sa zázraky

Schudla takmer 60 kíl a omladla o 10 rokov! Stačilo urobiť pár malých zmien a diali sa zázraky

Spávala sama na gauči, lebo nevládala vyjsť po schodoch: Žena schudla 63 kíl úplne bez cvičenia

Z tučibomby sexica! Nakladala si mega porcie a vážila 133 kíl: Budete otvárať ústa, ako schudla

Výber pre vás