Ak zápasíte s s miernou nadváhou, poradíme vám, kedy treba váženie zvážiť a kedy sa odvážiť.

<strong>Plus 1 kg za každé tri dni</strong>

S plným bruchom sa svet nezdá až taký strašný. Krv, ktorá doteraz sídlila v mozgu a povzbudzovala v horúčkovitej aktivite krvilačné neuróny, odtečie do žalúdka a venuje sa schrúmaným mafi nom. Keď mávate nárazové stresy a nehodláte fajčiť jednu od druhej, telo si „objatie a porozumenie“ vypýta práve v podobe cukru. Čím dlhšie stres trvá, tým horšie následky môže mať. A nielen na postavu. Opačný prípad nastáva, keď je stres vyvolaný smútkom či stratou. Rebríček celebrít i necelebrít, ktoré v rozvodových a rozchodových konaniach vychudli na kosť, je na osobitný článok.

Máš PMS? Na váhu nelez! Tkanivo vtedy zvláčnie, povolí a vyplní sa vodou a vy máte väčšiu chuť jesť. S antikoncepciou je to (ste) ešte trocha ťažšie. Pri prirodzenom cykle vaše muky a priamoúmerne tomu terorizovanie okolia trvajú našťastie len 3 až 5 dní. S antikoncepciou sa PMS povážlivo predĺži v niektorých prípadoch aj na 2 týždne! Nepridávajte si na militantnej nálade, dobre vám radíme, a schovajte tú váhu! Nie je totiž žiaden mýtus, že hormóny a ich cyklické zmeny lomcujú nielen ženským telom, ale aj ručičkou tej nešťastnice.

Ráno po filmovom večere s kamarátkou NIE JE na „pováženie“. Keď ste k Vanilkovému nebu a Love Actualy zlupli slané v gramážach, o ktorých slušné dievča pomlčí, hlava síce zrelaxovala, ale telo malo nočnú. Soľ zadržiava v tele vodu a spomaľuje metabolizmus. No a na sucho v ústach šup do seba zo dva poháre vody! A TÚ vodu si telo drží ako kliešť, aby mu pomohla rozpustiť to kvantum soli, ktorú ste v relatívne krátkom čase prijali. Nie je však dôvod na paniku. Keď zhrešíte raz za čas, telo si poradí. Keď presáľate pravidelne, zabudnite na konfekčnú 38.

Od tej super diétky pred letom nechodíte „na veľkú“ s každým ranným kikiríkaním kohúta? Že ste z mesta a tu nekikiríkajú? Veď dobre, ale hromadenie odpadových látok v organizme, ktoré trvá dlhšie ako 2 dni, vám nepridá len na váhe! Bolesti hlavy, malátnosť, zhoršenie kožných ochorení. A to všetko pre... Keď nepomáha zvýšený príjem vlákniny, riešte to! Po porade s odborníkom upravte stravovanie a bude po hororoch.

Škrtáte zo zoznamu priateľov mrchu, čo vám poradila TÚ super diétu? Nerobte unáhlené závery! Keď ste nepresedlali práve na atkinsona, kde jete v podstate iba bielkoviny, a začali ste sa normálne zdravo stravovať, pripravte sa na to, že zelenina, vláknina a potraviny, ktoré zasýtia nadlho, vážia viac a sú ťažšie stráviteľné. Dajte telu čas spamätať sa z pozitívneho šoku a hlavne, tých pár dní sa nevážte! Efekt zdravej stravy nie je okamžitý.

Keď ste večer netrávili bielym sexom (rozumej vymetanie chladničky), malo by vám po rannej toalete príjemne škŕkať v bruchu. Ranné čísla sú najobjektívnejšie.

<strong>V optimálnom prípade mínus 1 kg</strong>

Vážiť sa častejšie ako raz za 7 dní vám náladu akurát pokazí. Týždeň sekania dobroty, pohybovej aktivity a neprejedania sa odrazí naozaj až na jeho konci.

Ale to naozaj len na zdvihnutie nálady! Malé množstvá alkoholu aktivujú metabolizmus a premieňajú sacharidy na energiu, ktorú tancom spotrebujete. Nemalý je aj úbytok tekutín, ktoré sa odparia potením. Efekt je však krátkodobý. Len čo „kocovinka“ pominie, ručička na váhe zaujme pôvodnú pozíciu.

Pri pravidelnom cvičení rátajte s tým, že premena tukov na svaly sa nezaobíde bez zmeny váhy – smerom hore. Ak však ručička na váhe nezlieza ani po pol roku a stravujete sa podľa plánu, zmeňte trénera alebo šport.

Kávička sem, kávička tam, rozlietaný deň, obed nikde? A spočítali ste, koľkokrát ste boli na malú? Káva je síce mierne, ale diuretikum a úbytok hmotnosti po nej nemá s odbúravaním tukových zásob veľa spoločného... ale poteší. Nahraďte dve kávy denne zeleným čajom a uvidíte. :-)

Potrebujete schudnúť? Kedy sa vážiť a kedy nevážiť?

Výber pre vás

Potrebujete schudnúť? Kedy sa vážiť a kedy nevážiť?

Súvisiace články

17 skvelých tipov, ako naštartovať chudnutie

Chudnete? Super tipy, ako jesť a nepribrať v práci

Výber pre vás