Do nášho života sa čím ďalej, tým viac nepozorovane vkrádajú frustrácia, nepokoj, depresia, nespavosť, chronická únava, neuróza a mnoho ďalšieho, čo si ani nevieme predstaviť a, pravdu povediac, čo nám ani najmenej netreba.

Zo sociologického hľadiska tieto nepríjemnosti postretnú v dnešnej dobe takmer každého. Len zriedka sa nájdu tí, ktorí prejdú životom nedotknutí. „Každý, koho postihol čo i len jeden z týchto strašiakov, utrpí veľkú ujmu, a to ani nespomíname, ako to škodí celej spoločnosti. A práve preto je dobré poznať možnosti efektívnej prevencie a v prípade, ak už došlo k najhoršiemu, aké sú možnosti samoliečby,“ hovorí dr. Boris Subotić z Centra tradičnej čínskej medicíny.

„Počas vzdelávania na Ďalekom východe mi môj mentor mi medzi iným neustále prízvukoval dôležitosť éterických olejov,“ pokračuje dr. Subotić. „Jazmínový éterický olej sa prvýkrát spomína už v starej Perzii a v preklade jeho meno znamená Boží dar. V nemocniciach starej Číny sa tento olej používal na pozdvihnutie energie u ťažko chorých osôb, ako aj pri liečení uhryznutí zmijou. Éterický ružový oleji zas starí Číňania používali na liečenie cisárskej rodiny a dvoranov na vysokých postoch. Okrem toho sa tieto dva éterické oleje používali i ako ochrana pred psychickými problémami a takisto spoľahlivý liek, keď už problém nastúpi.“

Kľúčové je rozpoznať depresiu čo najskôr. Lenže na naše nešťastie sa niekedy vie rozvíjať veľmi pomaly, a preto častokrát prepukne nepozorovane. Preto ak spozorujete nasledujúce symptómy, môže existovať podozrenie na depresiu. V tom prípade nestrácajte čas a ihneď navštívte psychiatra alebo psychoterapeuta.

Pravdepodobnosť, že u vás nastupuje depresívny stav, existuje, ak máte dlhšie ako tri týždne nasledujúce príznaky:

- Problémy s manželom/manželkou alebo s rodinou

- Úzkosť, že sa stane len to najhoršie

- Nespavosť a časté budenie, po ktorom ťažko zaspíte

- Pocit, že vám už nič nemôže pomôcť

- Všetko vám je zaťažko, od ranného vstávania až po najmenšie drobnosti, ktoré musíte urobiť

- Nízka aktivita (nezamieňať s lenivosťou)

- Vyhýbanie sa stretnutiam až do tej miery, aby ste nemuseli pozdraviť priateľov či susedov

- Vyslovene negatívne, ba priam až katastrofické myšlienky

- Poruchy chuti k jedlu a ťažkosti pri prehĺtaní

- Chronická únava (keď vás „bolí celý človek“)

- Pomalé a nekoordinované pohyby až do tej miery, že vám veci vypadávajú z rúk

Veľký stres vyvoláva v tele veľké zmeny, pričom príčina môže byť akákoľvek (napr. strata milovanej osoby, sťahovanie, rozvod). Ale môžu sa nájsť osoby, ktoré sa do depresívneho stavu dostanú aj kvôli pozitívnemu stresu (napr. svadba, povýšenie v práci, výhra v športke, narodenie dieťaťa, veľká cesta, atď.)

V depresii rozoznávame dve zložky, ako učí školská medicína. Prvá je psychický plán, pri ktorom osoby rôzne reagujú na istú situáciu. Na biologickej úrovni ju spájame s neadekvátnou prácou nervovej sústavy pre deficit minerálov a vitamínov.

Netreba však zabúdať na tretiu zložku, o ktorej hovorí komplementárna medicína, a to je porucha systému trávenia, s ktorou sa viaže pôsobenie baktérií a ich toxínov v tele. Ak sa táto zložka nekoriguje, šance na trvalé uzdravenie sú minimálne. Zmena a správne nastavenie stravy u pacienta je preto nevyhnutnosťou.

Depresia môže ľudský život premeniť doslova na peklo. Mnohí ľudia, ktorí nemali tento problém, si myslia, že depresiu netreba liečiť, lebo sama časom prejde. To je možné, ale, bohužiaľ, len v extrémne malom počte prípadov. Preto sa nedá spoľahnúť len na šťastie a je potrebné zodpovedne pristúpiť k liečeniu, ktoré vykonáva na to určený profesionálny tím zahrňujúci psychiatrov a psychoterapeutov. Percento vyliečených je pritom veľmi vysoké, až cez 90 %.

Popritom nám nič nebráni pomôcť si okrem oficiálnej liečby ďalšími spôsobmi, ktoré sú k dispozícii. Ako prvé sa snažte tráviť veľa času v príjemnej spoločnosti, ktorá vás bude držať v dobrej nálade. Je to, samozrejme, v danom stave veľmi ťažké, ale snažte sa prekonať a vyjsť von zo svojej ulity. Keď ste sami, postavte sa pred zrkadlo a pokúšajte sa robiť rôzne grimasy, smejte sa pritom. Bude trvať viac ako tri minúty, aby mozog spustil chemické mediátory dobrej nálady. A keď ste už dobre naladení, zlepšite to ešte hudbou, dobrou knihou, filmom, atď. S televíziou to však nepreháňajte, zhoršuje totiž kvalitu spánku, a ten je dôležitý pre uzdravenie.

Počas depresie je výraznou pomocou cvičenie, zvlášť sa treba zamerať na cvičenie nôh. Je to kvôli slezine a pankreasu, keďže na nohách sa nachádzajú ich meridiány.

Teória Dr. Budwigovej hovorí, že človek je akumulátor ktorý sa obnovuje stravou, tukmi, dobrými olejmi a veľmi dôležité je telo vystavovať dennému svetlu, bez ohľadu na to, či svieti slnko alebo je schované za oblakmi. Keď sa hovorí o dobrých olejoch, myslia sa na oleje lisované výhradne za studena, ktoré majú dobrý pomer omega 3 a omega 6, tj. esenciálnych mastných kyselín. Práve preto sa užívajú oleje z ľanu, maku a ľaničníka (Camelina sativa). Samozrejme, kúra Dr. Budwigovej v kombinácii s LCHF stravou (strava s nízkym obsahom cukrov a vysokým obsahom tukov).

Ďalším dôležitým faktorom je korekcia teploty. Hodnoty sa merajú večer na ôsmich rôznych bodoch tela a sú odrazom vnútorného stavu pacienta. Pri depresívnych stavoch nemožno podľa čínskej medicíny hovoriť len o nízkych teplotách, práve ony totiž závisia od toho, či je depresívny stav jin alebo jang povahy. Keď poznáme momentálnu teplotu tela, poznáme, ktoré časti tela máme zahrievať alebo chladiť.

Následne sa nasadzujú kúpele (podľa nameraných výsledkov) na korekciu teplôt rúk a nôh. Vykonávajú sa v koncentrátoch, ktoré sú pripravené pre každého zvlášť podľa orgánu, ktorý ich výkyvy spôsobil. Zahrievanie a chladenie sa najčastejšie robí v ten istý čas. Keď sa telesné procesy po tejto intervencii vrátia do normálu, dá za očakávať veľká úľava, duševná aj telesná. Na tento spôsob liečenia je vždy potrebná konzultácia s odborníkom. Môže sa k tomu vhodne pridať akupunktúra, tuina (liečba rukami) a shiatsu masáže.

Existujú však aj ďalšie kúpele, ktoré sa môžete aplikovať sami doma. Pri nich, ako pri všetkých prírodných terapiách, je potrebné vybaviť sa veľkou mierou trpezlivosti a dôsledne dodržiavať liečebný postup.

Skúsenosti mnohých lekárov ukázali, že je ako antidepresívum ďaleko lepšie užívať éterické oleje z jazmínu a ruže, než válium, pretože nemajú škodlivé vedľajšie účinky. Takisto pomáhajú pri strese, nepokoji, neuróze, nespavosti i ďalších prípadoch, ktorým sa budeme venovať neskôr. Éterické oleje ruže a jazmínu sa kvôli svojej enormne vysokej cene častokrát falšujú a logicky potom neprinášajú očakávané dobré terapeutické výsledky. V laboratóriu Centra tradičnej čínskej medicíny sa preto pripravujú olejové zmesi podľa pôvodnej starej čínskej receptúry a z najkvalitnejších surovín.

Prvý deň terapie začnite jazmínovým olejom. Do vane s teplou vodou pridajte dve polievkové lyžice oleja. Ešte predtým ako, terapiu začnete, dobre sa osprchujte. Vo vani zostaňte 20 – 30 minút, alebo tak dlho, ako je vám príjemné. Kým si užívate vôňu a príjemnú teplotu vody, jazmínový olej sa stará o vašu náladu a silu. Keď vyjdete von z vody, prebytok oleja, ktorý na vás ostal, dobre rozmasírujte po celom tele, zabaľte sa veľkým uterákom a ľahnite si do postele.

Ak by vás náhodou začala páliť koža počas kúpania, ihneď natrite dané miesto ľanovým, ľaničníkovým, makovým alebo olivovým olejom. To isté urobte, ak by vás pálila koža po kúpaní. Nepríjemné pocity potom prejdú veľmi rýchlo. V prípade problémov pri následnej terapii dve lyžice jazmínovej zmesi pred procedúrou rozrieďte s 2 -3 lyžicami hore uvedených olejov.

Na druhý deň terapie použite zmes ružového oleja. Postup je úplne totožný s jazmínovou kúrou, nezabudnite prebytočný olej dôkladne povtierať do pokožky.

Ak znášate dobre oba oleje, na tretí deň zopakujte kúpeľ s jazmínovým, na štvrtý deň s ružovým olejom a takto ich striedajte deň za dňom. Ak náhodou nemáte možnosť v niektorý deň ísť do vane, kúru urobte hneď, keď vám to podmienky dovolia.

Ak ste alergickí na jazmínový olej, alebo sa vám nepáči jeho vôňa, vôbec ho nekupujte. Dobre vám poslúžia aj očarujúca vôňa a účinky ružového éterického oleja, ktorý môžete samostatne užívať až do konca tejto terapie.

Pokiaľ nemáte vaňu, môžete sa namiesto kúpeľa natierať dvoma polievkovými lyžicami toho oleja, ktorý si vyberiete, prípadne aj oboma na striedačku ako pri kúpeľoch. Natierajte si celé telo a vyhýbajte sa okoliu očí.

Ak máte pocit, že chcete niekoľko dní po sebe užívať len jeden z olejov, nie je to žiadny problém. Potom zas môžete použiť druhý olej, keď sa vám zažiada.

A pamätajte, účinky oleja sa počas dňa strácajú, a preto terapiu musíte robiť každodenne, aby telo reagovalo na liečenie a zapamätalo si dobrý a uvoľnený stav. Depresívny stav je závažný problém, a preto celková terapia môže niekedy trvať aj niekoľko mesiacov.

Časom vám tieto metódy liečenia dodajú pocit dobrej nálady a vrátia vás do normálneho každodenného fungovania. Vonné kúpele sa takisto odporúčajú ako účinná forma prevencie. Je ďaleko lacnejšie a výhodnejšie preventívne si týždeň-dva užívať vo vani s príjemne teplou vodou s božskými vôňami, ako hasiť už vzniknuté problémy a vynakladať prostriedky na lekárov a liečbu.

Máte otázky pre dr. Borisa Subotića? Existujú zdravotné témy, ktoré vás trápia a chceli by ste sa o nich dozvedieť viac? Píšte na centrumctm@stonline.sk.

Všímajte si podozrivé príznaky! Táto choroba je nenápadná, ale o to zákernejšia: Ako s ňou bojovať?

Výber pre vás

Všímajte si podozrivé príznaky! Táto choroba je nenápadná, ale o to zákernejšia: Ako s ňou bojovať?

Súvisiace články

Mamu dvoch detí zasiahla tvrdá rana: Zo dňa na deň sa jej život zmenil od základov!

Pozor, kríza stredného veku vás zasiahne ako hurikán! 6 tipov, ako ju prežiť a nezblázniť sa

Pozor na nebezpečný smútok: Hrozí depresia aj vám? Všímajte si 25 varovných signálov

Mária žila šťastný život a potom sa všetko zosypalo: Zmenila sa tak, že ju ani manžel nespoznával!

Výber pre vás