Prinášame vám niekoľko tipov, ako sa alergiám brániť.

Podľa množstva alergénu vo vzduchu si môžete plánovať denné aktivity a dlhodobo sa pripravovať preventívnemu užívaniu liekov.

Koncentrácia peľu v ovzduší závisí od počasia – pri oteplení sa množstvo peľu vždy výrazne zvýši, v daždivých dňoch sa naopak znižuje. Naplánujte si teda svoje aktivity vonku krátko po daždu, kedy je vzduch najčistejší.

Ak trpíte len ľahšou formou alergie, nemusíte užívať lieky dlhodobo. Napriek tomu je dobré nosiť pri sebe prostriedky, ktoré vám pomôžu v prípade náhlej alergickej reakcie. Niektoré sú voľne dostupné v lekárni a fungujú ako prvá pomoc.

V období, kedy je vzduch plný peľu, príliš nevetrajte a v noci spite so zatvorenými oknami. Klimatizácia, či už doma alebo v aute, by mala byť vybavená filtrami a vzduch v spálni zvlhčujte s pomocou odparovačov alebo zvlhčovačov vzduchu.

Príčinou sezónnej alergie môžu byť aj roztoče. Darí sa im najmä v matracoch a v posteľnom prádle. Raz za čas vyperte periny a vankúše a matrace dôkladne vyčistite. Ak je to možné, koberce nahraďte linoleom alebo korkom a záclony a závesy žalúziami.

Keď prídete domov, prezlečte sa do iného oblečenia. Peľ totiž ostáva aj na látkach a zbytočne by vás dráždil aj doma. Pomôže sprcha, ktorá vás zbaví peľových zrniek na pokožke, prípadne umývania vlasov.

7. Vykážte zvieracích miláčikov zo spálne

Nenechajte domácich miláčikov polihovať na svojej posteli alebo na gauči. Možno budú trochu urazení, ak ich vyhodíte z ich obvyklého miesta, ale buďte nekompromisní. Vo zvieracej srsti sa totiž peľ veľmi dobre drží.

Každý deň začnite zdravými raňajkami, do ktorých zahrniete čerstvé ovocie alebo džús, bohaté na vitamín C. Posilníte tak imunitný systém, ktorý bude schopný lepšie bojovať proti prejavom alergie. Ak ste unavená, príznaky alergie sa môžu zhoršiť. Dbajte o to, aby ste si dopriali potrebnú dávku spánku.

Pre prechádzky je najvhodnejšie skoré ráno alebo neskorý večer, kedy je množstvo peľu v ovzduší najnižšie. Najvyšších hodnôt dosahuje okolo 17. hodiny. Vyhýbajte sa lúkam a okraju lesa, ktoré slúžia ako filter, kde sa zachytáva najväčšie množstvo peľu. Vo vnútri lesa je naopak peľu menej, rovnako ako pri rybníkoch či riekach s kamenným či piesočnatým brehom.

Ak viete, že v určitej časti roka ste kvôli prejavom sezónnej alergie doslova nepoužiteľná, skúste nevýhodu využiť vo svoj prospech. Na obdobie, kedy peľová sezóna vrcholí, choďte k moru alebo do vysokých hôr, kde je peľová sezóna posunutá.

Praktické desatoro pre sezónnych alergikov

Výber pre vás

Praktické desatoro pre sezónnych alergikov

Súvisiace články

Mačka zhoršuje alergiu u detí, kúpte im radšej psa

Zaručené rady a tipy, ako zatočiť s alergiou

Šúpu sa vám dlane a chodidlá? Je to alergia či celiakia?

Výber pre vás