Úpal vzniká z celkového prehriatia organizmu, pri ktorom sa spomaľuje odparovanie potu. Naše telo tak prestáva odvádzať prebytočné teplo. Najčastejšími príčinami úpalu sú vysoká teplota a nízka vlhkosť vzduchu. Nemusíme byť ani na priamom slnku, stačí horúce, bezveterné a dusné počasie. Keď sa k tomu pridajú fyzická námaha, defi cit tekutín, príliš tesné a málo vzdušné oblečenie, riziko úpalu sa zvýši.

→ postihnutému je teplo, pociťuje malátnosť a únavu → horúčka nad 39,5 °C → bolesť hlavy → závrat → nevoľnosť, vracanie → poruchy centrálneho nervového systému – dezorientácia, ospalosť, nepokoj → suchá, červená a horúca pokožka → bledá pokožka bez potu → pocit smädu → zrýchlený pulz → zrýchlené dýchanie → kŕče → bezvedomie alebo šok

• snažte sa znížiť telesnú teplotu postihnutého, napríklad studenou sprchou, ale pozor, teplota nesmie klesať veľmi rýchlo, aby tak nedošlo k teplotnému šoku • nedovoľte, aby klesla pod 38 °C • nepodávajte mu žiadne lieky na zníženie teploty • postihnutého vyzlečte, uložte do polosedu a prikladajte mu studené obklady • plachtu namočte do vody s teplotou 12–18 °C a zábaly pravidelne vymieňajte • postupne dopĺňajte tekutiny s chýbajúcimi minerálmi, v malých dávkach mu podávajte vodu so soľou, iónové nápoje, minerálku, studený čaj alebo džús • na slabiny, do podpazušia, na krk a lýtka mu prikladajte ľad • ak je v bezvedomí, uložte ho do stabilizovanej polohy na boku

Najrizikovejšiu skupinu tvoria starší ľudia, deti, osoby s kardiovaskulárnymi problémami a obézni ľudia. Tuková vrstva pôsobí ako izolácia, ktorá bráni úniku tepla.

Vzniká intenzívnym, priamym slnečným žiarením na nechránenú hlavu a zátylok. Prejavuje sa podobne ako úpal, ale objavujú sa aj príznaky pripomínajúce zápal mozgových blán a stuhnutie šije. Viac sú ohrození ľudia s riedkymi vlasmi a deti. Na rozdiel od tepelného úpalu sa problémy môžu dostaviť s časovým oneskorením, napríklad v noci po dni strávenom na slnku. Prvá pomoc vyzerá rovnako ako pri úpale, keďže väčšinou prebieha súbežne s ním.

→ zvýšená telesná teplota → bolesť hlavy, tuhnutie šije → zrýchlené dýchanie a pulz → červeň v tvári → závraty, → nevoľnosť → poruchy vedomia

Vzniká počas horúčav pri veľkej telesnej námahe, pri ktorej sa nadmerne potíme. Strata tekutín a solí spôsobuje vyčerpanie sprevádzané svalovými kŕčmi a prudkou bolesťou. Pri stúpaní telesnej teploty dochádza k rozširovaniu ciev.

→ únava, závraty, nevoľnosť , vracanie → smäd → kŕče v dolných končatinách alebo v bruchu → šok až kolaps obehového systému

• postihnutého okamžite premiestnite do tieňa • najvhodnejšie je uložiť ho v polosede • uvoľnite mu odev • každých 15 minút mu podávajte dva decilitre studenej vody so soľou (čajová lyžička soli na 1 liter vody) • pri kŕčoch masírujte bolestivé miesta • ak upadne do bezvedomia, uložte ho do polohy na boku • privolajte lekára

najúčinnejším spôsobom predchádzania úpalu je potenie, ktoré zabezpečíte pravidelným príjmom tekutín – pite častejšie v menších dávkach – najmä počas horúcich dní znížte fyzickú námahu – častejšie odpočívajte v tieni alebo na inom chladnejšom mieste, napríklad v klimatizovanej miestnosti – osviežte sa studenou sprchou – noste voľný odev v svetlých farbách, z ľahkých tkanín

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!

Prvá pomoc: Ako si poradiť s úpalom?

Výber pre vás