Majte na mysli, že ak často nosíte uzavreté nepriedušné topánky či tenisky a obuv z umelých materiálov, plesne majú raj. Milujú totiž vlhko a teplo.

Ak máte zhrubnutú alebo naopak príliš zmäknutú pokožku na chodidlách, máte väčšiu smolu, lebo mikroorganizmy sa jednoduchšie usídlia. Platí to aj v prípade, že máte zdeformované nohy, teda neprirodzene pokrivené a stlačené prsty. Plesne majú ľahšiu cestu, ak je pokožka vašich nôh zmäknutá od vlhka, neošetrovaná alebo popraskaná či poranená. Dôležité je správne si strihať nechty na nohách. Zatiaľ čo na rukách ich treba strihať dookrúhla, na nohách ich strihajte klieštikami rovno.

Takzvanú onychomykózu spôsobuje infekcia, ktorá sa usídlila pod nechtovou platničkou. Spočiatku zbadáte jemné farebné zmeny na jednom nechte, obyčajne najprv pod voľným okrajom nechtovej platničky alebo na bočných hranách, neskôr sa postupne šíria dovnútra. Časom môžu byť postihnuté aj všetky nechty na oboch nohách. Necht je belavý, žltkastý, hnedosivý. Neskôr môže byť nevzhľadný, zhrubnutý, drobivý a môže sa odlupovať od lôžka.

<strong>Ako spoznáme, že ju máme</strong>

Mykóza nohy zvyčajne vzniká medzi štvrtým a piatym prstom nohy. Začína sa nenápadnou trhlinkou, dobiela macerovanou pokožkou. Odtiaľ sa šíri do ostatných medziprstových priestorov a postupne, ak sa nelieči, aj na chodidlá a ich bočné strany, čím sa vytvára obraz tzv. atletickej nohy. Ak sa nelieči, môžu sa infikovať aj nechty, ktoré sú najčastejšie zasiahnuté od voľného okraja a infekcia sa na nich šíri postupne nižšie, smerom k lôžku.

<strong>Pozor aj na prehnanú hygienu</strong>

Špina síce ponúka plesniam a hubám ideálne rastové podmienky, ale prehnaná hygiena, najmä nadmerné používanie alkalických mydiel, zase znižuje hodnotu pH kože, čo uľahčuje ich prienik do nej. Dbajte na to, aby vaša pokožka nebola príliš suchá, pretože sa stane krehkou a popraská. Ženy, ktoré si príliš často lakujú nechty a používajú odlakovače, majú tiež vyššie riziko nákazy. Dožičte nechtom aspoň občas výdatný olejový kúpeľ.

● Nohy si pravidelne denne umývajte. Nezabudnite ani na priestor medzi prstami.

● Každý člen rodiny má mať svoj uterák a svoje papuče.

● Noste bavlnené ponožky a denne ich vymieňajte.

● Ak trpíte plesňovým ochorením, uterák po každom použití dajte hneď oprať pri 90 stupňoch.

● Nepožičiavajte si papuče. Mykóza sa prenáša pri chôdzi naboso, ale napríklad aj požičanými papučami.

● Nenoste ponožky z umelých materiálov.

● Dbajte na čistotu dlážky na chodbe, v kúpeľni, kobercov v izbách.

● V spoločných sprchách na verejnosti používajte šľapky, nikdy nestúpajte naboso na dlažbu.

Ak ste boli na plavárni či kúpalisku, po návrate domov dožičte nohám aspoň 10-minútový kúpeľ vo vlažnej vode s trochou octu. Ten spoľahlivo zničí prípadné kvasinky a pleseň.

Rady a tipy, ako si ochrániť nohy pred plesňami

Výber pre vás