Podľa neurológov z Pensylvánie prechádzka blahodarne pôsobí na centrum pamäte hipokampus, ktorý je tiež ako prvý postihnutý práve Alzheimerovou chorobou. Pritom u osôb, ktoré chodia pravidelne von na svižnú prechádzku, sa zvyšuje veľkosť tohto mozgového regiónu. V experimentálnom výskume doktora Kirka Ericksona sa osoby vo veku medzi 50 až 88 rokov venovali svižnej prechádzke trikrát týždenne po štyridsať minút. Sledoval u nich v priebehu niekoľkých mesiacov schopnosť pamätať si i veľkosť mozgových štruktúr. A kým normálne sa s vekom veľkosť hipokampu zmenšuje, u osôb pravidelne chodiacich na prechádzky došlo k zväčšeniu o dve percentá. Dotyční tak vlastne o dva roky omladli. „Nemusíte práve extrémne cvičiť, aby došlo k týmto zmenám. Zdá sa, že dve percentá sú dosť málo, ale ide o to, že akýkoľvek nárast je vlastne zastavením a zvrátením biologických hodín starnutia,“ tvrdí Erickson z University of Pittsburgh.

Rýchla prechádzka trikrát týždenne výrazne zvyšuje kapacitu mozgu

ncpz

Nový čas pre ženy

Zdravá a štíhla

Rubrika

Kvízy

Móda a krása

Celebrity

Ľudia a príbehy

Sex a vzťahy

Voľný čas

Astro

Video

Pluska.sk

Rýchla prechádzka trikrát týždenne výrazne zvyšuje kapacitu mozgu

Výber pre vás