Dvakrát týždenne pomáha Shelley Lawrence (29) z britského Yeovilu zhodiť nadbytočné kilá stovke žien. Úspešná lektorka chudnutia veľmi dobre vie ako na to, sama totiž ešte v roku 2006 vážila 121 kilogramov.

Podľa portálu <a href="https://blesk.cz/" target="_blank">Blesk.cz</a> za rok a pol s rovnakým stravovacím programom, aký teraz učí iných, schudla neuveriteľných 58 kíl. Terajších 63 kíl si od tej doby drží a veľmi rada vymenila šatník veľkosti 52 - 54 za novú velkosť 38. "Úplne mi to zmenilo život. Nadváhu som mala od ôsmich rokov a v puberte som preto trpela úzkostnými stavmi a astmou," vysvetľuje.

Shelley Lawrence mala nadváhu už ako dieťa. Spolužáci dievča kvôli nadváhe šikanovali a došlo to tak ďaleko, že ju radšej rodičia vzali zo školy a učili dcéru sami doma. "Lenže to malo za následok, že som svoju traumu z váhy a z vyradenia z kolektívu osamote zajedala a ešte viac priberala," priznáva.

Ani v dospelosti na tom nebola lepšie. V roku 2005 opustila svoju prácu kvôli depresiám z obezity a stala sa z nej samotárka, ktorá svoj problém riešila zase jedlom, teda ho stále viac zhoršovala.

"Rok na to niekto zverejnil moju fotografiu z párty u priateľov na webe a pod ňou sa začali hromadiť kruté a neľútostné komentáre. Cítila som sa totálne ponížená a zahanbená a rozhodla som sa všetkým ukázať," popisuje zásadný obrat vo svojej hlave a následne aj v živote.

Najprv vyskúšala rad rýchlych nízkokalorických diét, kedy síce niečo schudla, ale nie nijako výrazne a jej depresie sa len prehĺbili, takže výsledok bol ten, že nakoniec opäť pribrala.

"Potom mi môj partner Mark Gafney a jeho matka navrhli, aby som skúsila istý klub, ktorý pomáha s chudnutím," rozpráva svoj začiatok úspechu. Matka partnera išla do klubu s ňou, čo Shelley nielen motivovalo, ale neodvážila sa chudnutie vzdať.

"Za prvý týždeň som zhodila cez dve kilá, hoci som vlastne stále jedla. Len mi správne upravili jedálny lístok. Neverila som svojim očiam, ako je to ľahké," spomína.

Stačilo jesť správne jedlo Najviac jej pomohlo, že celá rodina, na čele s jej partnerom a jeho dcérou z predošlého zväzku sa pripojila k Shelleyinu zdravému jedálničku a dodržiavajú ho dodnes.

Základom sú bežné potraviny, ale v optimálnom zložení a množstve, ako sú ryža, zemiaky, cestoviny, chudé mäso, ryby a samozrejme zelenina. Medzi hlavnými jedlami sú potom dôležité desiaty v podobe ovocia, či nízkotučného jogurtu. Skladba a načasovanie jedálnička päťkrát denne nedovolí organizmu mať hlad a vedľajšie chute.

"Kilá išli postupne dole, a pretože som zmenila životný štýl, viem, že sa nikdy nevrátia. Vrátilo sa mi naopak sebavedomie a už sa nehanbím chodiť medzi ľudí," objasňuje Shelley s tým, že nijako zvlášť nešportuje, len chodí raz týždenne plávať.

Samozrejme sa vrátila do práce a navyše ako lektorka pomáha ďalším ženám s nadváhou pochopiť, že to ide, len je treba zmeniť životný štýl.

Schudla 58 kíl, teraz učí chudnúť iné ženy

Výber pre vás

Schudla 58 kíl, teraz učí chudnúť iné ženy

Súvisiace články

Asi vymrieme: Ženy zaujíma diéta viac než muži a sex

Vychudnutá Chýlková: Prečo drží krabičkovú diétu?

Spánok má vplyv na naše kilá: Ranostaji bývajú chudší!

Výber pre vás